السلام عليكم. لدي مريض الوسواس القهري النظافه...

وسواس النظافة هو أحد أنواع مرض الوسواس القهري وهو عبارة عن مخاوف وتصرفات غير مبررة وأفعال قهرية يفعلها الشخص رغمًا عنه بالرغم من أنه يعي بعدم منطقيتها، وتكون قوية حيث تسبب له الضيق والانزعاج الشديدين إذا لم ينفذها فيفعلها لخفض التوتر، وله تأثيرات سلبية على نشاط الشخص المعتاد وأدائه لوظيفته وعلاقاته مع الآخرين ولا يستطيع مقاومتها، ووسواس النظافة تشمل أعراضه وجود كلام أو خيالات أو أفكار متكررة وملحة تستولي على عقل وشعور الشخص مثل الانشغال الدائم بالنظافة الشديدة وتفحص الأشياء أكثر من مرة للتأكد من نظافتها أو الحرص على تكرار تعريض النفس للتنظيف وفعل الشيء لمرات متتالية لعدم اليقين من نظافته..

ويمكن معالجته نفسيًا أو دوائيًا أو بالطريقتين معًا حسب حدة المرض، ومن الأمور التي يواجه بها وسواس النظافة:

• توجيه الشخص إلى وقف الفكرة الوسواسية، ومحاولة تغيير مسار التفكير إلى اتجاه آخر كالانشغال بالتحدث مع الآخرين واداء مهام المنزل المؤجلة على الفور.
• تذكير الشخص وتوجيهه على المواجهة وإرغام النفس على عدم فعل شيء من الوساوس القهرية، وتذكير ذهنه أن فعلها يشعره بالأمان والراحة بشكل وهمي فقط وأن الحاجة لفعلها غير حقيقي.
• إقناع نفسه بأن عدم فعل الوساوس وعدم التنظيف لن يلحق الضرر بالآخرين ولن يؤدي إلى موتهم, وأنه يجب أن يقوم  بتصرفات النظافة بما يحافظ على الصحة بشكل طبيعي فقط دون مبالغة.
• تغيير فكرته حول مفهوم النظافة من خلال الاستعانة بطرف ثالث له قيمته داخل هذا الشخص مثل طبيب في العائلة أو شخص مقرب يستطيع إقناعه والتأثير عليه نفسيًا لايضاح النظافة الطبيعية والمرضية أو من خلال مشاهدة مقاطع فيديو لمختصين يتحدثوا عن وسواس النظافة ويمدوه بالتثقيف اللازم للاستبصار.
• تذكير نفسه أن هذه الوساوس تحدث فجوات في علاقاته وتشتت في صحته النفسية والذهنية وابقاء هذه الفكرة دائمة الحضور في ذهنه يساعده على مقاومتها والتحكم بها, لأنه سيركز دائمًا على أن صحته أولوية.
• تجنب التفكير بالنظافة وترك النفس للفراغ والوحدة والتفكير المفرط، وذلك من خلال ممارسة الرياضات كالمشي اليومي/الركض/السباحة, او تطوير الهوايات والمهارات بالشكل الذي ينسجم مع شخصيته فتجديد روتين الشخص يجدد اهتماماته وأفكارك وما يتعرض له في يومه, او تفريغ القلق بفعل الوسواس بكتابة مشاعره وافكاره ومواجهتها بشكل منطقي لتبديد المشوه منها. أو تلوين رسومات الكبار ما سيخفض توتره ويعينه في السيطرة على الوسواس.
• استشارة طبيب للوقوف على أسبابه والحد من مضاعفاته كالاكتئاب والفصام والأفكار الانتحارية، وتقييم إذا كان درجة الوسواس تستدعي العلاج الدوائي، وحديثه مع الطبيب عن الوساوس القهرية التي تراوده من شأنها مساعدته على التعايش معها بشكل كبير وجعلها أقل تاثيرًا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب