أشعر بعدم اي اجابه براسي وعدم التركيز التام ف اي...

حالة التشتت وعدم التركيز والتوهان تأتي نتيجة تراكم الضغوط او المرور بموقف غير محتمل وفوق قدرتك على التحمل، وحتى تتخلص من التوهان وتشتت الانتباه والقلق المصاحب لحالة التوهان يتطلب منك أن تتعب على نفسك وتنظر لحياتك من منظور إيجابي وان تطرد المشاعر السلبية من داخلك، انظر لنفسك من ناحية إيجابية وركز على المواقف التي تجلب لنفسك السعادة وتجاهل كل ما يرهقك وركز على ما يبعث بداخلك الطمأنينة والراحة، فرغ ما بداخلك من ضغوط اولاً بأول ولا تدع الضغوط تتراكم عليك، احرص على ممارسة التمارين الرياضية بأي نوع من انواعها فهي تريحك وتعزز قدرتك على التركيز، حدد لنفسك أهداف واشغل نفسك بالتخطيط لها كي تحققها، اكتب كل ما يشغل عقلك ومن ثم قم بقراءة ما كتبته مرة اخرى وبوقت آخر كي تتمكن من معرفة ما يسبب لك التشتت والتوهان، فكلما حددت السبب كلما تمكنت من التخلص من المشكلة.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب