انا دائما بقفه قدام المرايا واعيط ودايما بقفه في...

بناءا على شكوتك فيما يحدث معك فان البكاء من ابسط الاشياء يشير الى الحساسية الزائدة اتجاه المواقف وهذا يعود الى طريقة التفكير والتحليل الزائد للمواقف أو الاشياء بطريقة غير منطقية ومبالغ فيها ، اضافة الى وجود البكاء والحزن ، فهذا يشير الى الاصابة بنوبة كآبة ، وان استمرت هذه الحالة لأسبوعين أو أكثر فانها تشير الى الاكتئاب النفسي ، حيث أن الكآبة هي المرحلة الولى من الاكتئاب ، ويمكنك الخروج من هذه الحالة من خلال النصائح التالية:
التخلص من الأفكار السلبية والغير منطقية ، والتحلي بالايجابية والنظرة السليمة للحياة ككل.
اتباع اسلوب التجاهل الذكي الذي يجنبك الالم النفسي.
الحوار الايجابي مع الذات وتقوية الثقة بالنفس بالمرآة ، الوقوقف أمام المرآة والتحدث مع النفس بعبارات تحفيزية مثل ، أنا قوية ، انا راضية عن نفسي ، أنا أستطيع أن اتخطى المواقف الصعبة .
التخلص من الاسباب أو المشكلات التي أدت لمشاعر الحزن .
ممارسة الرياضة وتمارين التنفس العميق للتخلص من مشاعر الكبت والضيق.
الاهتمام بالهوايات والترفيه عن النفس.
وأخيرا ان شعرتي بانك لا تسيطيرن على نفسك والاعراض تشتد ، فيفضل زيارة أخصائي نفسي لطلب المساعدة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

بناءا على شكوتك فيما يحدث معك فان البكاء من ابسط الاشياء يشير الى الحساسية الزائدة اتجاه المواقف وهذا يعود الى طريقة التفكير والتحليل الزائد للمواقف أو الاشياء بطريقة غير منطقية ومبالغ فيها ، اضافة الى وجود البكاء والحزن ، فهذا يشير الى الاصابة بنوبة كآبة ، وان استمرت هذه الحالة لأسبوعين أو أكثر فانها تشير الى الاكتئاب النفسي ، حيث أن الكآبة هي المرحلة الولى من الاكتئاب ، ويمكنك الخروج من هذه الحالة من خلال النصائح التالية:
التخلص من الأفكار السلبية والغير منطقية ، والتحلي بالايجابية والنظرة السليمة للحياة ككل.
اتباع اسلوب التجاهل الذكي الذي يجنبك الالم النفسي.
الحوار الايجابي مع الذات وتقوية الثقة بالنفس بالمرآة ، الوقوقف أمام المرآة والتحدث مع النفس بعبارات تحفيزية مثل ، أنا قوية ، انا راضية عن نفسي ، أنا أستطيع أن اتخطى المواقف الصعبة .
التخلص من الاسباب أو المشكلات التي أدت لمشاعر الحزن .
ممارسة الرياضة وتمارين التنفس العميق للتخلص من مشاعر الكبت والضيق.
الاهتمام بالهوايات والترفيه عن النفس.
وأخيرا ان شعرتي بانك لا تسيطيرن على نفسك والاعراض تشتد ، فيفضل زيارة أخصائي نفسي لطلب المساعدة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب