احتاج طبيب نفسي لسؤاله

تفضل بطرح استفسارك كي أتمكن من الرد عليك، فأنت متواجد في قسم الاستشارات النفسية والإرشاد الأسري.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

ما يسيطر عليك هو تفكير زائد ع حده وتطوره وصل بك حد التفكير الوسواسي، كما ان ما تمرين به هو تفكير يرهقك ويكون مزعج كلما سألتِ نفسك لماذا،
وحتى تتخلصي من هذا من التفكير المزعج يتطلب منك أن تدركي حجم الموضوع كي لا تعطيه أكبر من حجمه، اجلسي مع نفسك جلسة صفاء ذهني وفكري بالسبب الذي يشغل عقلك وهل هو يستحق كل ذلك الحيز من التفكير في عقلك، ومن ثم ابدئي بتعزيز ثقتك بنفسك وفكري بما تحتاجيه لتنهضي بشخصيتك وتنتفضي على التفكير وتطوري من شخصيتك.
ابدئي بالمشاركة في الأنشطة واستغلي كل دقيقة في وقتك ولا تبقي دون فعل شيء كي لا يزداد التفكير لديك، حاولي ممارسة الرياضة بشكل منتظم وطبقي تمارين الاسترخاء فهي تبعث الراحة والطمأنينة بداخلك، اعملي أيضاً على وضع اهداف لنفسك ونظم حياتك وبالتالي سينعكس الأمر على حجم التفكير وطبيعته الذي يسيطر عليك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب