السلام عليكم عندي الوالده تبلغ من العمر٤٣عام كانت...

بناءا على ما ذكر فيتضح أن الوالدة تكر في أزمة منتصف العمر أزمة منتصف العمر وهي المرحلة الانتقالية التي تبدأ من سن الأربعين إلى خمس وستون سنة بالنسبة للرجال والنساء لتختلف النظرة للأشياء والوقائع في الحياة من جديد .
أعراض أو صفات أزمة منتصف العمر:
- تفقد اهتمامها بزوجها وتقضى وقتا أقل مع عائلته .
- تصيد عيوب الزوج وتصبح أكثر خلافا معه.
- تبتعد عن مسؤولياته نحو أسرته تدريجيا.
- تصبح أكثر أنانية مع من حولها وتفكر بنفسها.
- تفكر في كيفية الاستمتاع بحياتها من جديد.
- شعور بالتوتر المستمر والتفكير الزائد.
- الاهتمام الزائد بالمظهر الخارجي والزينة والهندام.
- الحنين للماضي والذكريات والشعور بان حياتها وشبابها انتهى ولم يسعد به.
- توجيه اللوم للآخرين.
- نوبات اكتئاب.
- ترك الاصدقاء القدم والاهتمام باصدقاء اصغر سنا.
واليكم بعض الطرق والنصائح من أجل تجنب الشعور المصاحب لهذه الأزمة والتي يمكن نصحها بها:

• عدم أخذ قرارات متسرعة، حيث أنه لا يجب أخذ قرارات بمجرد الرغبة في التغيير، إذ أن القرارات الكبيرة تتطلب وقت أطول للتفكير.
• التحدث مع الأشخاص المقربين وذلك لأنه يشعر النساء والرجال في منتصف العمر بالوحدة بشكل كبير لذلك ينصح بالتحدث مع الأهل والأصدقاء أوالمعالج النفسي.
• التفكير بواقعية أكثر لأن جميع المشاعر التي يشعر بها الإنسان تعد حقيقية وواقعية ولكن لا يجب أن يغفل الإنسان عن حقيقة ما يقوم المرء بتفسيره في بعض الأحيان والذي قد يكون خاطئا ومنافي للواقع بشكل كبير.
• التحلي باللطف مع الأهل والأصدقاء خلال هذه الفترة خصوصا عند الرغبة في القيام بخطوات وتغييرات كبيرة في الحياة.
• التحلي بالإيجابية لأن الأزمة لا تعد أمرا سلبيا على الإطلاق لذلك يجب التحلي بالايجابيةوالتركيز على اتخاذ القرارات الإيجابية والمفيدة فقط.
• الخروج بعيدًا عن منطقة الراحة وعمل أنشطة جديدة ومغايرة عن المعتاد عليه، كما يساعد السفر إلى أماكن جديدة في الخروج عن المألوف وتحسين النفسية بشكل كبير.
• ممارسة الأعمال التطوعية ومساعدة الآخرين فهي تعمل على خلق روح جديدة لدى الإنسان وتجدد طاقة العطاء لديه.
• اتباع نمط الحياة الصحي حيث ينصح بممارسة الرياضة باستمرار، وممارسة تمارين الاسترخاء واليوغا، وتناول الأطعمة الصحية إذ يساعد ذلك في تجديد الطاقة وتحسين نفسية الإنسان بشكل كبير.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب