مرض نفسي

بداية ان المرض النفسي يشير إلى مجموعة واسعة من حالات الصحة العقلية والاضطرابات التي تؤثر على مزاجك وتفكيرك وسلوكك، ومن أمثلة الأمراض النفسية الاكتئاب واضطرابات القلق والفصام واضطرابات الأكل والسلوكيات التي تسبب الإدمان ، وكثير من الناس لديهم مخاوف من أمراض الصحة النفسية من وقت لآخر، ولكن يصبح القلق المتعلق بالصحة النفسية مرضًا عقليا عندما يتسبب بالإجهاد المُتكرر وعدم القدرة على العمل وفقدان التواصل مع الآخرين.
أعراض المرض النفسي :

• الشعور بالحزن
• التفكير المختلط أو انخفاض القدرة على التركيز
• المخاوف المفرطة أو الشعور الشديد بالذنب
• تغيرات مزاجية شديدة
• الانسحاب من الأصدقاء والأنشطة والانفصال الاجتماعي
• التعب الشديد والطاقة المنخفضة أو مشاكل النوم
• انفصال عن الواقع (أوهام) أو جنون العظمة أو الهلوسة
• عدم القدرة على التعامل مع المشاكل اليومية أو الإجهاد
• مشاكل الفهم والمشاكل المتعلقة بالمواقف والناس
• تعاطي الكحول أو المخدرات
• تغييرات كبيرة في عادات الأكل
• تغيرات في الدافع الجنسي
• الغضب المفرط والعداء أو العنف
• التفكير الانتحاري

فان توافر ثلالثة أعراض على الأقل واستمرت لأسبوعين فما فوق ، وبعضها تشخيصها يجب أن تستمر الأعراض لأكثر من ذلك بأشهر ، وان عاقت مجرى حياتك ، ونشاطك ، وفقدت المتعة في الحياة ، واثرت على سلوكك لإانت تعاني من مرض أو اضطراب نفسي ، وبالتللي يجب التوجه للطبيب.
أما عن ادمان الاباحية فان ادمان الأفلام الإباحية هي حالة من التعود للاشباع الجنسي المزيف ،الذي يضر بالصحة النفسية ،والجانب الفكري ،وقد يولد العديد من المشكلات الجنسية في الحياة الزوجية الجنسية مثل ضعف الإنتصاب،ضعف الثقة بالنفس،السوك الجنسي العدواني ،الطلاق،الإكتئاب ،وللتخلص من هذه العادة الإدمانية اليك النصائح :

      1. احذف أي أفلام أو صور إباحية وتجنب أي عوامل تشجعك على مشاهدة تلك الأفلام واطلب من                 شخص آخر تثبيت برامج مكافحة الإباحية بدون إعطاء كلمة المرور.

2.  اشغل وقتك عند التفكير في مشاهدة الإباحية، في حالة انتابتك رغبة قوية في مشاهدة أي مشاهد إباحية على الفور قم بالتحرك من مكانك واشغل وقتك بممارسة أي نشاط سواء كان لعب الرياضة، تنظيف المنزل، القراءة أو السير بالخارج.
3. اكتب أضرار الإباحية على ورقة، قم بكتابة الأضرار والمخاطر التي سببتها لك الإباحية علي ورقة وذكر نفسك بها حتى لا تفكر في العودة إليها مرة أخرى.
4. علاج الأسباب النفسية التي دفعتك للإدمان، قد يكون إدمان الأفلام الإباحية ناتج عن بعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب، الوسواس القهري والصدمات العاطفية الأمر الذي يستدعي علاج تلك الأمراض لدى المتخصصين النفسيين وتجنب عودتها والرجوع دائرة الإدمان مرة أخرى.
5. الابتعاد عن العوامل التي تشجعك على مشاهدة تلك الأفلام، إذا كنت تقوم بمشاهدة الأفلام الإباحية مع مجموعة من الأصدقاء فيجب الابتعاد الفوري عن تلك الدوائر الاجتماعية حتى لا تكون سبب يدفعك للإدمان مرة أخرى.
6. لا تتواجد بمفردك، وقد تكون الوحدة أحد الأسباب التي تدفعك إلى مشاهدة الإباحية لذا فإن تكوين علاقات صحية والانخراط في الأنشطة الجماعية يساعد على إشغال الوقت والتخلص من إدمان الإباحية.
7. الحصول على بدائل شرعية للإشباع الجنسي، وأحيانا قد يقع في إدمان الإباحية أشخاص متزوجين ولديهم علاقات جنسية شرعية لذا من الأفضل أن يتم تفريغ الطاقة الجنسية في مجراها الطبيعي من العلاقة الزوجية حتى لا تلجأ إلى الإباحية لتكون مصدر إشباع لها.
8. العزيمة والارادة ،والرغبة الداخلية .
9. تذكر حكم الدين في ذلك ،وتقرب الى الله بالصلاة والدعاء ،فان ذلك يمنعك من هذه الإدمان.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب