اعاني من اضطرابات فالنوم و ارق شديد ولا اعلم ماذا...

علاج قلة النوم و القلق
حقيقة ان كل الناس تتعرض لمثل هذه الحالات و غالبا ما يكون السبب الاصابة ببعض الارهاقات النفسية و ذلك يختلف لعدة اسباب منها استجابة الشخص للارهاقات النفسية و كيفية تعامله مهعا او نوعية الارهاق النفسي بالاضافة الى وجود العوامل المساعدة مثل دعم الاهل او الاصدقاء او غيره بالاضافة الى العقبات في وجه الشخص مثل كثرة المسئوليات و طبيعة الشخص او اصابته بالامراض النفسية سابقا 
و يمكن علاجها من خلال تناول حبوب الامبتريبتلين حبة يوميا قبل النوم بساعة لمدة اسبوعين بالاضافة الى تغيير الروتين اليومي بالاضافة الى اجراء الممارسات الرياضية بشكل يومي حيث ان الرياضة تقلل ما سبته 70% من الارهاق النسي مع الابتعاد عن الضغوط النفسية قر الامكان و مواجهة الواقع من خلال التفكير المنطقي و يفضل زيارة طبيب النفسية لاخذ الجلات النفسية المكتبية و مناقشة المشاكل كافة بالاضافة الى التغذية الجيدة مثل تناول الخضار و الفواكه و شرب الماء و العصائر بكثرة
و ايضا يمكن ان يكون هناك بعض الاسباب العضوية مثل الاصابة بمتلازمة انقطاع النفس او الاصابة ببعض الاضطرابات الهرمونية و يتم التعامل طبقا للسبب الموجود لدى المريض 
الفحوصات
لابد بداية من اخذ التاريخ المرضي لاستبعاد الاسباب النفسية بالاضافة الى اجراء الفحوص المخبرية مثل فحص الدم الشامل حيث انه اذا كان الهيموغلوبين اقل من 12 الذي يدل على وجود فقر الدم حيث تكون نسبة الهيموغلبين حيث يكون الطبيعي من 13 الى 17 بشكل عام و يجب قياس السكر في الدم و يكون الطبيعي كحد اعلى الى 126 بالاضافة الى فحص الغدة الدرقية بهرموناتها TSH وT3 وT4 
الاسباب المحتملة لقلة النوم

• الضغوط النفسية
• الاضطرابات الهرمونية
• فرط الغدة الدرقية
• اختلالات سكر الدم
• متلازمة انقطاع النفس اثناء النوم
• بعض ادوية الاكتئاب 
• مشاكل عضوية مثل القلب و الدماغ و الاعصاب

ما انصح به

• الذهاب الى طبيب لاجراء الفحوصات السابق ذكرها في حال استمرار قلة النوم

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط  تحميل تطبيق جواب

بناءا على نتائج البحث في محرك جوجل تبين ان هناك افضل 4 أطباء تم ترشيح الناس لهم :
HMC Medical Center
العنوان: G03, Detroit House - دبي - الإمارات العربية المتحدة
الهاتف: +971 4 566 8336
عيادة الصحة النفسية في دبي عيادة الصحة النفسية في دبي
  العنوان:المستشفى السعودي الألماني -  البرشاء - البرشاء 3 - دبي - الإمارات العربية المتحدة
  الهاتف: +971 56281 3820
Camali Clinic: Child & Adult Mental Health
العنوان: عمارة ابن سينا 27 بلوك أ الوحدة 102 بدبي - الإمارات العربية المتحدة
الهاتف: +971 4276 6064
عالم النفس العيادي محمد فريج
العنوان: جميرا - جميرا ١ - دبي - الإمارات العربية المتحدة
الهاتف: +971 56281 3820