كيف احسن حالتي النفسيه ؟!

كيف تستطيع تحسين نفسيتك مزاجك؟
* الخروج في نزهات ترفيهية مع الأشخاص الذين تحب الخروج معهم.
* ممارسة التأمل وتمارين الاسترخاء فهي تمنحك فرصة لأن تفكر بنفسك من جانب إيجابي.
* الاهتمام بالأشياء التي تجلب لك السعاة وتجاهل كل ما يرهقك ويعكر من حالتك المزاجية.
* الحفاظ على مقابلة الآخرين بابتسامة مرسومة على وجهك.
* قضاء وقت مع اصدقائك فالأصدقاء هم أكثر القادرين على تعديل الحالة المزاجية.
* الاهتمام بمظهرك الخارجي فهو له الأثر الكبير في ان ينعكس على نفسيتك وحالتك المزاجية.
* تجنب كل ما يرهق نفسيتك
* مواجهة مخاوفك ولا تتجاهلها فقد تكون لها علاقة كبيرة في شعورك بتقلب المزاج.
* تعزيز ثقتك بنفسك.
* وضع الأهداف والسعي نحو تحقيقها وعلى تلك الأهداف ان تكون واقعية.
* ممارسة هواياتك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب