عصبيه جدا وحساسه جدا

العصبية هي سلوك غير محبب يأتي نتيجة ضيق وتوتر، كما ويكون من ظروف الحياة الضاغطة كما وتقع عليكِ الكثير من المسئولية، تذكري أنكِ قدوة لأبنائك، عليكِ أن تعملي بكل جهد على تغيير ردود فعلك وضبط النفس تجاه المواقف التي تستفزك وتسبب لكِ العصبية من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء ويمكنك التدرب عليها من خلال مشاهدة مقاطع على اليوتيوب، اعملي على تجنب مرافقة الاشخاص الذين يكونون مصدر للقلق والعصبية لكِ، وفي نفس الوقت احتضني ابنائك، فكري بعواقب الأمور قبل أن تتكلمي وتغضبي وتبدي رد فعل عكسية، أديري حوارك مع الاخرين من خلال التحدث بكل هدوء وتفاهم، لأن الحوار والمناقشة يعتبر من أكثر الطرق المهمة واللازمة لحل أي خلاف أو سوء فهم، تحدثي عبر الهاتف مع الاصدقاء الذين تشعرين بالراحة والسكينة خلال تحدثك معهم، تعاملي مع الناس كما هم لا كما تحبين أن يكونوا وذلك لأنه عندما تتقبلينهم ستجدين نفسك تبدين رد فعل ايجابية وبكل تفاهم، طبقي تمرين التنفس العميق كلما شعرتِ بأنكِ ستفقدين السيطرة على نفسك، خذي نفس عميق من الفم واكتميه مدة ثواني بشرط ألا تؤذي نفسك ومن ثم أخرجيه من الفم بصوت مسموع، كرري التمرين كلما أتيحت لكِ الفرصة لما له من دور في الاسترخاء وبث الراحة داخل الجسم، حاولي ان تتجنبي التدقيق على الأمور البسيطة التي ليس لها داعي والتي قد تكون سبب في رد فعلك السلبي العصبي وبالتالي ستتمكنين من مراقبة تصرفاتك وردود أفعالك، تحلي بالصبر وتذكر أنه لا بد وأن تكوني هادئة أثناء تحدثك مع الاخرين وكلما شعرت انكِ ستفقدين السيطرة على تصرفاتك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب