يا دكتور انا سني ٣٦ عام واخواتي متجوزين ولدي متوفي...

عدم الانسجام والراحة في العلاقة مع الأم بالذات يعطل سعادة الفرد واستقراره النفسي ويزيد من عدم رضاه عن جودة حياته, وربما هذه الصعوبة بسبب عدم وجود مساحة تفاهم مشتركة أو اهتمامات وميول مشتركة, أو لكونك ووالدتك تمتلكان أفكار متباعدة أو غير منسجمة مع بعضكم البعض, أو لكون والدتك شخصية صعبة وجامدة وغير مراعية لاحتياجاتك او متفهمة لاحتياجات جيلك, أو لمعارضتها أمور خاصة بك ورغبتها بالتحكم والسيطرة عليك, أيضًا قد يكون سبب هذا التعامل من والدتك هو شعورها بالوحدة والضعف وكون الجميع تزوج وابتعد عنها وخوفها من خسارتك..ووطأة هذه الفكرة عليها تزيد تمسكها بك ولكن بطريقة غير مباشرة وتظهر بسلوكيات التحكم والتطاول.

ولكن العلاقة الجيدة بالأم مدخل للراحة في الحياة والسعي لتحسين العلاقة أو التأقلم مع الغير مناسب بها والتركيز على الجوانب الإيجابية شيء مهم وضروري.

كيف يمكن فعل ذلك؟

1. تأكد أن الكثير من الأشخاص لا يتناسبوا مع أمهاتهم في الشخصيات والميول, وكل منزل به ثغرات في العلاقات الأسرية, والرغبة بأن يكون كل شيء كما تريد هي رغبة غير منطقية فالحياة تتطلب من الفرد التأقلم والتعايش وإيجاد أساليب منطقية للتعامل مع الأمور, وإبقاء هذه الفكرة حاضرة في ذهنك تخفف عبئك النفسي وتشعرك بأنك لست وحدك وأن الأمر في طريقه لإيجاد حل.
2. حاول ان تبتعد عن السلوكيات التي لا تحبها والدتك او تستفز مشاعرها لألا تخلق اندفاع أكبر بها و, وقم بفعل كل الممارسات التي تحبها وتشعرها بالراحة في حال ان هذا لا يؤثر عليك بشكل سلبي او يعاكس حياتك بشكل واضح وغير مبرر.
3. بادر لخلق علاقة حب من خلال الهدايا ودعوتها للخروج مباغتة ودعوتها للعشاء مثلًا او المشي معها والتنزه, فالاهتمام بالأم وإشعارها بقيمتها وأهميتها وعدم تجاهلك لضرورتها داخلك تجعلها أكثر مراجعة لنفسها فيما يخصك وتجعلها اكثر استجابة لحديثك او افكارك, لأنها شاعرة بالأمان العاطفي معك وليست في حاجة للصراع لضمانك.
4. اذا كانت والدتك ترفض حياتك الخاصة او افكارك الخاصة فأخبرها انك تتفهم هذا وأن كل إنسان يختلف عن الآخر والتباين هو اساس الجمال وفي حال وجدت ان هناك شيء غير جيد تفعله بإمكانها إخبارك بهدوء وإقناعك به فلا شيء أهم من الوصول لنقطة تفاهم معها الأهم ألا تفعل هذا بالجمود او الصراخ والإساءة وأنتم لست صغار, وإذا ما كان ثمة ما يشغل بالها أو يؤرقها فإنك على استعداد لتساعدها لأنك صديقها..وأوجد مدخلها النفسي وما يجعلها تهدأ لاستغلاله وتهدئتها .
5. إذا كانت امك امرأة بأفكار قديمة وصعبة مثلا بإمكانك التحدث مع احد أفراد العائلة الحكماء الناضجين الذين لديهم تأثير على والدتك وإيضاح ظرفك النفسي وطبيعة الأمر وطلب المساعدة منه في تعديل افكارها وسلوكياتها.
6. لا تناقش والدتك في وقت غير مناسب واحرص على الانصات التام لها لأن المناقشة بالعناد أو بوقت عصبية لا يحل الأمور بل يزيد المشاكل بينكم.
7. فرغ عبئك النفسي من خلال ممارسة الرياضة وتمارين التنفس العميق بانتظام, أيضًا من خلال كتابة وتدوين افكارك ومشاعرك بشكل يومي لمواجهتها وإراحة نفسك قليلًا وهذه العادة تجعلك تتعلم كيف تبدد الافكار الغير منطقيةوضبط انفعالاتك.
8. لا تنهك نفسك بمحاولات الإرضاء إذا كانت رعايتك لها دائمة ولا تجد أي تقدير لهذا, فقط اضبط تصرفاتك ولا تحاول معاملتها بالمثل إنما فقط اتخذ نمط حاسم للأمور وأن الإساءة ليست امرًا ستتجاوزه ببساطة, ويمكن مثلًا أن تقلل الحديث معها ما يجعلها تفهم ما تود إيصاله..
9. تبني طقوس مريحة لضبط انفعالك وتهدئتك مثل: عمل مساج للرأس والجسد, الاستماع لشيء هادئ, الخروج للمشي, قراءة كتاب مبهج ومفيد, تخيل مكان آمن أو لحظات وذكريات مطمئنة , شرب مشروبات مهدئة للأعصاب, مشاهدة فيديوهات مريحة ومبهجة وتذكرك بمكان أجمل.
10. حاول أن تتقرب لوالدتك من خلال استغلال مناسبات خاصة لإهداءها شيء قيم, أو من خلال ترك ملاحظة مثلًا على الثلاجة أو بجانب سريرها تتعلق بتمني العافية والصحة لها وأنك تحبها, أيضًا ان تخاطب امك بحب وبفخر أمام الآخرين, فهذه المحاولات البسيطة تجعلها تراجع نفسها وتصرفاتها معك وبالتدريج يجعلها تسعى لتحسين نفسها لأجلك, بالإضافة إلى إمدادها بالمهارات العاطفية ولو بشكل بسيط فلربما سلوكها نتاج ضعف ذكاء عاطفي..
11. بإمكانك طلب المساعدة في تعديل شخصية والدتك من خلال شخص مقرب من والدتك كصديقة أو أب أو أخت ليتحدث معها بشكل غير مباشر وبوقت مناسب وهادئ ويذكرها بادوار الأم وما يجب أن تكون عليه وكيف تحتوي الأبناء والمواقف وتتجنب فعل ما يهدم شخصياتهم, فلربما ان والدتك غير واعية بنمط التربية الصحيح أو لا ترى أفعالها بسبب شخصيتها أو مسؤولياتها الزائدة, أيضًا ليقنعها بموضوع الزواج وإتاحة مساحة من الحرية لك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: