باعاني طول الوقت راسي شغال باوهام واحلام وحياه...

•  الشعور بالإحباط الشديد.
• ضعف الثقة بالنفس.
• عدم القدرة على التكيف مع الواقع فيتخذ احلام اليقظة وسيلة للهروب من الواقع الذي يعيشه.

طرق العلاج:

• العزيمة والارادة والرغبة في التغيير أمر مهم من اجل البدء بالعلاج والنجاح به، وسرعة تخلصك من تلك الأحلام والافكار الغير واقعية مرتبط بمدى العزيمة لديك.
• قومي باستثمار وقتك بالشكل الصحيح فذلك سيساعدك ذلك على عدم الدخول في تلك الأحلام، من المهم أن تعرفي أن وقت الفراغ يساعد في الاستغراق في تلك الأحلام والعالم الغير واقعي، لذلك اعملي على عدم الجلوس لوحدك لفترات طويلة من الوقت.
• اطردي الأفكار السلبية من عقلك وقم بإشغال نفسك بأي شيء مفيد ولا تستسلمي لذلك الاستغراق.
• ضعي اهداف جديدة في حياتك وأشغل وقتك في العمل عليها وعلى تحقيقها، كما ومن المهم أن تنمي لديك الاحساس بالكفاءة وأن ترضى وتقتنع بالحياة التي تعيشها.
• حاولي ان تعمل على التعرف على قدراتك واشباع الحاجات الاساسية والرغبات الواقعية التي يمكن ان تحققها كي تتجنبي الهروب من الواقع سواء باللجوء لأحلام اليقظة أو غيره.
• ان كان لديك خلافات حاول ان تعملي على ترتيبها وايجاد الحلول المناسبة لها ويمكنك ان تستعين بأحد المقربين منك فطلب المساعدة ليس عيباً، وليس ضعفاً.
• حافظ على ممارسة التمارين الرياضية فهي تريح النفس والجسم وتنظم الأفكار وتغذي العقل كما وتبقي ذهن وعقل الانسان متيقظ للواقع من حوله.
• ردد بينك وبين نفسك العبارات الايجابية وعزز ثقتك بنفسك مثل: "أنا قوية، انا قادرة على تحقيق أهدافي.
• كما وعززي من مفهوم الرضا والقناعة بالواقع الذي تعيشينه