مرحبا انا اسمي نورة وانا ابلغ من العمر ١٨عاما اريد...

العقد النفسية مجموعة من الأفكار والاتجاهات والتصورات التي تمتلك قيمة وجدانية كبيرة، وتتميز بأنها لا شعورية في جزء منها أو في جميع أجزائها ، وهي ظاهرة سلوكية تمتلك وجودها المستقل وتتولد نتيجة لممارسات الكبت.
والواضح من حديثك أنك متأثرة بذكريات الماضي السلبية المتعلقة بالعائلة لذا ما زالت لديك مخاوف وهواجس من تلك المشاكل العائلية والتي تسبب لك مشاعر السلبية والقلق.
طرق للتغلب على هذه العقدة :
1. التحدث مع النفس بشكل إيجابي ، بذلك ستُلاحظ تغييرا كبيرا على مستوى ثقتك بنفسك.
2. يجب استرجاع جذور العقدة ومتى نشأت وكيف ، في حين يكون البعض الآخر كبيرا ما يعني أنها تشمل العديد من القضايا والمواقف والأشخاص من ماضيك، وعندها، تدخل عملية فك الجذور في اللعبة، ولمعالجة ثقتك في نفسك، يجب عليك اكتشاف هذه الجذور.
3. إحاطة نفسك بأكبر عدد ممكن من الأشخاص الإيجابيين.
4. لا تكتفي بالتحدث بشكل جيد مع نفسك، ولكن يجب أيضًا أن تعلن عن نقاطك الجيدة. وحين تشعر بالدونية، كرر تعويذة إيجابية عن نفسك.
5. أوقف المقارنات وكن نفسك فلا تحاول تقليد الآخرين .
6. تحديد المصدر من يان بدأت عقد النقص ، هذا المنطلق، سيُساعدك تحليل الشخص الذي اخترته على بناء مستويات من الثقة.
7. نقل النفس من التفكير في الماضي الى الحاضر وشغل الوقت بانشطة الحاضر والمستقبل من أجل السعادة والنجاح.
8. راقبي أفكارك واضبطيها ووجهيها الى الايجابية ، فعندما تأتي اليك الذكريات السلبية قومي من مكانك فورا زافعلي اي شيء يشغلك عن هذه الذكريات.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب