انا عندي تعب نفسي مش عارف اتعامل مع الناس انا بموت...

بداية ان الاجهاد النفسي هي حالة نفسية انفعالية نتيجة للمرور بظروف ضاغطة أو تجارب غير مرضية ومؤلمة ، وان لم يتم التخلص من السبب الرئيسي والسيطرة على ها الاجهاد قد تتطور الحالة الى مرض أو اضطراب نفسي ، وبالتاللي يجب التخلص من المشكلة المسببة ، وممارسة الرياضة ، وتمارين التنفس العميق ، والقيام بالانشطة التي تحسن من المزاج ، أما بالنسبة للتعامل مع الناس فقد تكون قد مررت بتجربة سيئة مع بعض الاشخاص ولكن هذا لا يعني التعميم على الآخرين من الناس ، وحتى تنجح في علاقاتك الإنسانية مع الآخرين لا بد أولاً أن تنظر إلى تصرفات وسلوكيات الطرف الآخر من وجهة نظره لا من وجهة نظرك وذلك بهدف ان تشعر به لتفهم المشكلة جيداً.
والتعامل السليم مع الآخرين يكون بناءا على ظروفهم ومزاجيتهم وهذا ما يسمى إحترام مشاعر الآخرين ومشاركتهم بها ،فلا يمكن أن تحدث الآخرين عن سعادتك واستقرارك وهم يواجهون مصيبة بل يجب مآزرتهم والثناء على مشاعرهم ،حتى تلقى أكثر قبولا ومحبة ومن الآخرين،لذا فان الحرص على فهم الآخرين واختيار الكلمات والتوقيت للحديث عن شيء معين يجعلك أكثر تفاعلا ونجاحا في علاقاتك.
وتطوير قدرة الانسان على التعامل مع الآخرين وفهم وجهة نظرهم تكون من خلال التالي:

• راقب أفكارك حين تتحدث مع الطرف الآخر، فهذه المراقبة تساعدك على فهم نفسك ومن ثم فهم المواقف التي ستطلق بها الأحكام.
• تفهم سلوك الطرف الآخر منخلال محاولتك لوضع مبررات له ولسلوكه.
• حين تطبق السابق ستجد أن عملية التقبل أصبحت سهلة، ستفهم وتتقبل ما يقوم به وما يقوله.
• استخدم أسلوب المدح والثناء على الأمور الجيدة في حياتهم وما يصدر منهم من قول او فعل.
• لا تقاطع الآخرين أثناء حديثك معهم.
• حاول انتقاء المواضيع المثيرة للاهتمام وليست المملة.
• تجنب استخدام أسلوب السخرية أو الانتقاد الهدام خلال حديثك مع الآخرين.
• احرص على ان يكون كلامك ليس ممل واستخدم نبرة الصوت الملفتة للانتباه والتي يكون بها تذبذب للصوت واجعل حديثك بأسلوب جذاب وممتع.
• فهمك للأشخاص الذين تتعامل معهم يساعدك على ان تظهر امامك بصورة إيجابية وملفتة ومن ثم تنتقي المواضيع الإيجابية المثيرة.
• لا تظهر ضعفك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب