اعاني بشكل كبير من الكلام مع نفسي بصوت منخفض في كل...

يعتبر الحديث مع النفس نوع من انواع التفكير ولكن بصوت مرتفع فهو يساعد على التفكير بتركيز وبعيدا عن التشتت وبابداع ان كان الشخص يخلو من الاضطرابات النفسية ،
وحديث النفس هو تعبير عن احتقانات داخلية وقد يكون ذا طابع وسواسي او نوعا من أحلام اليقظة فيجب ان تساعد نفسك بالابتعاد عن الامور والاشخاص المتعبين نفسيا وعدم الجلوس وحيدا وتغيير مكانك فجأة حتى لاتترسل في افكارك وكلامك ،
ان تجعل برنامجا يوميا لإدارة الوقت، النوم المبكر ، ممارسة أي رياضة تناسب الإنسان أيضاً جيدة ومنها تمارين الرياضة اليومية والاسترخاء والتأمل وغيرها،
ان تبتعد عن وقت الفراغ والافكار السلبية وتهتم بالتفكير الايجابي واشغال وقتك بممارسات وانشطة مفيدة تجدد فيها مزاجك وتفكيرك .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي