عندي نشاكل زوجية وماعرفة الطريقه الصحيحه لحالها...

اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب يصيب بعض الأشخاص الذين مروا بحدث أو تجربة صادمة أو مخيفة، ومن المهم أن تعرفي انه يصاحب اضطراب ما بعد الصدمة امراض نفسية أخرى مثل الاكتئاب، و كما من المهم أن تعرفي ان أعراض اضطراب ما بعد الصدمة قد تأتي بشكل مبكر بعد الصدمة خلال فترة ثلاثة أشهر، وقد تتأخر حتى أكثر من سنة، وتستمر الأعراض لأكثر من شهر وتؤثر على حياة الشخص، لذا فان زوجك في حاجه لمساعدتك وتحملك له لان ما يحدث معه خارج عن ارادته 
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة:
كوابيس
أفكار مخيفة
الانفعال السريع
استرجاع الأحداث بشكل سريع
توتر
مشاكل في النوم
نوبات من الغضب
أفكار سلبية تدور في ذهن الشخص عن نفسه أو العالم.
مشاعر مثل الذنب أو اللوم.
فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة
اكتئاب
النسيان
إليكِ بعض الخطوات العلاجية التي يمكنك اتباعها:
حافظي على ممارسة أنشطة الاسترخاء معه فهي لها دور كبير في راحة الجسد والعقل والتخفيف من حدة الضغوط الداخلية.
ساعديه علي ان ياخذ نفس عميق من الفم ويكتميه مدة ثواني بشرط ألا يؤذي نفسه ومن ثم يخرجه من الفم بصوت مسموع.
ابتعدوا عن المواقف الضاغطة والمشاكل والخلافات وخاصة الزوجيةوحاولي ان توفري له جو من الهدوء والسكينه والامان 
تجنبي ان يجلس بمفرده
ساعديه علي طرد الأفكار السلبية من عقله وحافظوا على الافكار الايجابية، 
لا تستسلملوا للحالة التي تمروا بها بشكل كامل بل حافظوا على الدافعية والطاقة التي تدفعكم للاستمرار بمقاومة تلك الأعراض.
قوموا بممارسة الرياضة معا  بشكل منتظم فهي مفيدة للتخلص من الضغوط النفسيه وتريح العقل  والجسد.
حافظوا على تناول الأغذية والوجبات الصحية.
المحصله هي انه كلما حافظتم علي الهدوء والراحه في حياتكم ستمر تلك الازمه اسرع ولكن المشكلات والجو المتوتر سيزيد من حدتها 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب