الكل بكرهني

الكثير منا يواجه فترة في حياته يشعر بعدم الحب والاهتمام من الآخرين, ولكن هذا لا يعني أن هذا الشعور متولد من وضع حقيقي وأنهم كذلك، يمكن أن يكون هناك ظروفًا اجتماعية ونفسية يمرون بها تمنعهم عن التفاعل معك بشكل طبيعي، ومن الممكن أن تشعر أنت بذلك لامتلاكك سمات كعدم الثقة بالنفس أو الخجل من شكلك الخارجي أو وضعك الاجتماعي, وجود سمات مهارية تؤثر في كفاءتك الاجتماعية كالحساسية الزائدة أوتحليل الأمور بشكل زائد وغير منطقي, أو انقيادك لسلوكيات تنفّر الآخرين منك كالتطفل والفضول الزائد/ تعمد إحراج الآخرين أو الصراحة الغير ذكية معهم/ التعلق المرضي بالآخر وعدم إعطاءه مساحة شخصية, أو معاناتك من حالة فراغ كبيرة تقودك للتفكير في العلاقات بدل التفكير بتحقيق ذاتك وتحسينها، فتتملكك فكرة وسواسية غير منطقية تشعرك بأنك مجرد شخص غير مهم وأن لا أحد يحبك بشكل كامل ويتحمل عيوبك.

ويمكن أن تستعين بالتالي لتحسين هذه الحالة:

• غير من نمط عيش حياتك, مما يعينك على الشعور بالتجدد والحيوية, كأن تذهب لنادي رياضي او تمارس هوايات محببة تخفض من طاقتك السلبية وتفرغها في اتجاه سليم.
• اختلط دائمًا بالناس، ولكن كن حكيمًا في التعامل معهم ولا تتدخل في خصوصيات أحد او تكن عبئا على أحد فتجعلهم يرغبون بعدم التواجد معك.
• حاورهم دائمًا بالأشياء التي يحبونها أو يهتمون بها واجعل الحوار والتفاهم والهدوء لغة الحديث معهم لتوطد علاقاتك وتجعل الآخرين من حولك يتقربون منك, وحاول التركيز عليهم ولا تكثر الحديث عن نفسك وتجعل نفس محور الجلسة.
• نظم لقاءات أو حفلات تجمعكم سويا لتفهم شعورهم نحوك وتقلل من شعورك بالتجاهل والكره, وليجعلهم أيضًا أقدر على بيان مشاعرهم بشكل عفوي وحقيقي من خلال تجهيز تحديات والعاب خلال هذه الحفلات وتجديد المزاج من خلالها..ما يجدد علاقتكم ويجعلكم على اطلاع على جوانبكم الجميلة لا فقط التركيز على مشاعر لربما تكون مضخمة داخلك.
• املأ وقتك بما يحسن منك ويجعلك شخصًا أفضل ولا تترك نفسك للفراغ لأنه مدخل انماط التفكير السلبية , بإمكانك البدء بتعلم لغة/مهارة جديدة مثلا.
• استمد القوة من نفسك وعزز جوانبك الإيجابية بك، فالحب هو أن تبدأ بحب نفسك (بعيدًا عن الأنانية والغرور بالطبع)
• تجنب الحديث عن الناس والإساءة لهم لتضمن بقاءهم
• المشاركة في الأعمال التطوعية لزيادة إحساسك بالعطاء والفرح والتقدير من الآخرين مما يقلل من شعورك السلبي وضغطك النفسي ويغير اهتماماتك ويشغل ذهنك بشيء مفيد بدل التفكير في العلاقات بشكل تفصيلي
• اعتمد وقف الفكرة السلبية من خلال مخاطبة الذات بصوت عالي بعبارات تحفيزية لطرد الأفكار السلبية
• لا تعمم أي تجربة سابقة فاشلة على الآخرين وذكر نفسك بأن الأشخاص وسماتهم وطبيعتهم ليست واحدة وأن اتزاننا في التعامل معهم هو من يقرر نهاية تجربتنا
• ذكّر نفسك بأن الإنسان لا يجب أن ينتظر الحب في علاقاتك إنما يجب أن يبنيه وأن يبني مكانته داخل الأشخاص وبالإمكان فعل هذا من خلال مشاركتهم أفراحهم وأحزانهم , استغلال المناسبات الخاصة لقضاء وقت مميز معهم او تبادل الهدايا, تعود أن تشارك ظروفك النفسية ايضا مع محيطك المقرب وأن تشعرهم بالثقة ورغبتك بالأمان من خلالهم.
• طور من سماتك الغير مرغوبة بين الآخرين وأنماط تفكيرك الخاطئة بمشاهدة فيديوهات لها علاقة بمفهوم الذات الاجتماعية وفيديوهات تطوير الشخصية وفن التعامل مع الناس وفهم العلاقات ودوافع التصرفات بها, أيضا تذكر بأن حب الآخر لك لا يعني أن يتحمل عيوبك وأن يحبك بدون أي رغبة منك بتحسين نفسك فالحياة اليوم مرهقة ومتسارعة والأشخاص يحتاجون لعلاقات صحية وإيجابية لذا احرص على أن تهتم بعلاج نقاط ضعفك وأن تفهم ذاتك جيدا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: