إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

الزواج و الإرشاد الأسري

يأتيني ارتجاف وأريد أن أبكي واشكي لا احب الخروج من...

تم تقييم هذه الإجابة:
يأتيني ارتجاف وأريد أن أبكي واشكي لا احب الخروج من المنزل احب الجلوس لوحدي واكون منعزله عن العالم
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا لم اراجع
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

من الواضح من تلك الاعراض انك تشعر بمشاعر من الخوف وهو شعور قوي ومزعج يلازم الشخص نتيجة إحساسه بالخطر ويسبّب الخوف فشلاً في الحياة العامّة 
اعراض الخوف :
1-الشعور بالقلق والتوتر.
2-الشعور بالتعب والدوخة.
3-تسارع نبضات القلب.
4-فقدان الشهية.
5-الوحده والعزلة 
6-ارتجاف الاطراف
7-صعوبة في التركيز
8-زيادة التعرّق 
9-انقباضات في الامعده والامعاء 
10-الشعور بالصداع
علاج الخوف :
-1مواجهة الشخص لمخاوفه الخاصّة وعدم تجنّبها أو تجنّب المواقف التي قد تحرّك شعور الخوف فيه وتدريب النفس على ذلك

2- ممارسة الرياضة لفترات اطول فالرياضة تحتاج إلى بعض التركيز والانتباه 
3-التغذية المناسبة والابتعاد عن شرب المنبهات
4-الحديث مع النفس بايجابية واستبدال الافكار السلبية بالافكار الايجابية
5-عدم القلق من المواجهة وكسر ذلك الحاجز والخوض في مغامرات المواجهة مع الناس 
6- المشاركة في الانشطة الجماعية والتطوعية وتحمل المسؤوليات 
7- ممكن ان يتناول بعض الادوية المهدئة وذلك بعد استشارة الطبيب المختص
8-البعد عن الوحدة والانعزال


يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار

أحصل علي إجابات سريعة من الخبراء في أي وقت!

أضف إلى Chrome و أحصل علي إجابة الخبراء مجاني!