انا اريد ان اساعد شخص مكسور ومجروح وحالته النفسية...

اهتمامك برعاية الأشخاص من حولك في وقت انكسارهم وضعفهم هو مؤشر جيد على انك إنسانة تشعري بالآخرين ومتعاطفة وأنك تهتمي لفكرة  الصحة النفسية وحريصة على التواجد في الوقت الصعب والسلبي في مرحلة بدأ بها الكثيرون بالابتعاد عن كل ما يمكن أن يحمّلهم هذه الطاقة.

ولمساعدة هذا الشخص بإمكانك فعل التالي:

- طمأنته وتذكيره بجوانبه الجميلة باستمرار وأن ما حدث معه ليس بيده وليس ذنبه وأن الألم النفسي هو شيء طبيعي في المرحلة الحالية لكنه لا يجب أن يستسلم له أو يسيطر على عزيمته وأن يستغل هذا الظرف لتطوير صلابته النفسية والتفكير من منظور أوسع.

- ذكر نماذج لاشخاص مروا بمراحل صعبة وانتكاسات نفسية في حياتهم وأنهم الآن أفضل حال للتأكيد على فكرة أن دوام الحال من المحال وأن الوقت صديق الجميع.

- توجيهه لمشاهدة فيديوهات مريحة ومطمئنة ومحفزة وتجعله يجد معنى حقيقي للحياة والأمل.

- محاولة تحسين مزاجه والتخفيف عنه من خلال اقتراح فعل أنشطة جميلة مثل الخروج للمشي/ لعب ألعاب الكمبيوتر معًا/ الاستماع لشيء هادئ/ اللعب مع الأطفال/ المشاركة بفعاليات خيرية تطوعية/ اشغال الذهن بممارسة مهارة او هواية هادئة او تفرغ طاقته .

- توجيهه لممارسة تمارين التنفس العميق بانتظام وممارسة الرياضة كالركض او السباحة او الذهاب للنادي او لعب الكرة مع الأصدقاء..

- توجيهه لترك الفراغ والعزلة وإحاطة نفسه بالعائلة والأصدقاء قدر الإمكان لأن الدعم المجتمعي فارق ومفيد بشكل غير واعي.

- تجنب إظهار الشفقة عليه والتأكيد أنك تشعر به وبجانبه ودائمًا موجود للإنصات أو إبهاجه.

- محاولة التحدث عن امور بعيدة عن مصدر الحزن والانكسار, ومن شأنها لفت انتباهه وإبهاجه.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :