إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني خوف اذا جيت...
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعاني خوف اذا جيت اقدم عرض بالجامعه او ألقيت كلمه امام ناس وهذا الشي عائق للنجاح كيف اتخلص منه حاولت كثيرا اني اواجه لاكن كل مره نفس الشي يجيني زي الهبوط ماقدرت بالتكرار اتخطى العائق هاذا.
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
يظهر من الاعراض التي تحدثت بها أن ما تعانيه هو اضطراب الرهاب الاجتماعي وهذا النوع من المخاوف غير مبر،ويظهر عند الحديث أمام الناس او ان يكون الانسان في وسط جماعة أو يكون هذا الشخص محط أنظار مجموعة من الناس فيشعر بالخوف ،ويظهر عليه الثلعثم احمرار الوجه او الحاجة المفاجئة للذهاب للحمام وضيق تنفس وجفاف في الحلق والتعرق
والخوف وهذا المخاوف تضعف ثقته بنفسه او الخوف من المشاركة في المناسبات ،
وهناك،أعراض لحالة الرهاب الاجتماعي :
التنشئة الاجتماعية واساليب التربية الخاطئة واسباب بيئية وصحية وجسدية ذلك الضغوط النفسية التي قد يتعرض لها الشخص نفسه .
علاج الرهاب الاجتماعي :
تحميل تطبيق جواب
والخوف وهذا المخاوف تضعف ثقته بنفسه او الخوف من المشاركة في المناسبات ،
وهناك،أعراض لحالة الرهاب الاجتماعي :
- يظهر عليه الثلعثم بالكلام .
- الاحمرار بالوجه.
- الحاجة المفاجئة للذهاب للحمام .
- ضيق بالتنفس وجفاف في الحلق.
- التعرق
- الرعشة بالاطراف .
- هذه المخاوف تضعف ثقته بنفسه
- الخوف من المشاركة في المناسبات الاجتماعية .
- الشعور بان حضرتك قد يغمى عليك .
- ضربات القلب تزداد
التنشئة الاجتماعية واساليب التربية الخاطئة واسباب بيئية وصحية وجسدية ذلك الضغوط النفسية التي قد يتعرض لها الشخص نفسه .
علاج الرهاب الاجتماعي :
- يجب عليك ان تعزز ثقتك بنفسك وان لا تجعل اي فكرة تحاول ان تسيطر عليك وانت بالموقف الاجتماعي .
- يجب عليك ان تعمل على مواجهة اي فكرة سلبية محبطة تجعلك تفكر بها وانت في موقف اجتماعي بل فكر بانك تقوم بامر مهم بانك تحقق ذاتك .
- يجب عليك ان تعمل على تطبيق تمرين الاسترخاء حيث يفيد جدا بهذا النوع من الحالات حتي تتخلص من القلق .
- لا تقلل من شخصيتك ومكانتك .
- حاول ان تتحدث مع من حولك وان لا تنطوي باي مكان حتي لا تسيطر عليك الافكار .
- لا تقارن نفسك بالاخرين .
- اعمل على تحقيق طموحاتك ولا تنظر لغيرك ولانجازهم .
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
