السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

• يمكن اتباع بعض النصائح حاليا  للتحسين من الوظائف العقلية مثل النوم ليلا بشكل كافي ,الحرص على الحصول على غذاء صحي يحتوي السمك والخضار والفواكه وتجنب الاطعمة الدسمة والدهني ,وتناول الاطعمة التي تغذي الدماغ مثل المكسرات والعسل وبعض انواع الخضروات الورقية, ترك التدخين والكحول والمخدرات, وشرب الماء بشكل كافي وتجنب الجفاف ,ممارسة الرياضة بشكل منتظم, ويمكن تناول بعض الادوية مثل Sulbutiamine 200mg ثلاث مرات يوميا او vinburnine 40mg مرتين يوميا او  Modafinil بجرعة 100 او 200 ملجم مرة في الصباح ومرة ظهرا 

• عدم الحصول على كمية كافية من النوم ليلا
• الجفاف
• الاكتئاب
• التعب والارهاق
• اعراض جانبية لبعض الادوية
• نقص فيتامين B12
• سوء التغذية
• الكحول او المخدرات
• نقص الاكسجين الواصل للدماغ 
• اضطرابات الغدة الدرقية

• نعم, التوقف عن العادة السرية يحسن الصحة الجنسية , ويستعيد الجسم صحته وعافيته ولكن قد يستغرق ذلك عدة اشهر 

• اتباع النصائح المذكورة اعلاه

        يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب