عندي مشكلة انو بحس في ناس بتراقبني طول الوقت كل...

إن الحالية التي تسيطر عليك تسمى بحالة الشك وهي تعد من الامراض النفسية وتعتبر جزء من الوسواس القهري وهو لا يصنف من الامراض الخطيرة وقد يجعل حياة الانسان مصدر للتوتر والازعاج للاخرين .
وهي حالة تعتبر جزء من الوسواس القهري، وقد تدخل الفرد في قلق و كآبة غير متناهية، كما قد تجعله مصدر إزعاج لغيره فيفقد علاقاته بعائلته وكل من حوله فقد يصل الانسان ان يشك باكله وشربه وزوجته واهله لذلك هي افكار غير منطقية يقتنع بها المريض ، وتولد عندك الحرص على مراقبة كل من حوله.
إن مرض الشك يجعل الفرد يشك في الشك كل شئ يتواجد أمامه، فيشك في عائلته إلى درجة أنه قد يعتبرها خطرا عليه فلا يأكل أكلهم خوفا من احتمال وضع السم ، كما قد ينتقل هذا الشك إلى أن يعتقد أن الزوج يخون أو يصل الي التفكير بأنه يريد قتلها و سرقتها و إلى غير ذلك ، إن الشك يولد في الإنسان الحرص على مراقبة كل شئ و التجسس على أفراد عائلته و أقربائه.
والشك انواع :

1. الشك الملازم للإنسان فهذه الشخصية تجد صعوبة في بناء الروابط الاجتماعية  حتي مع اقرب الناس لا تستطع ان تفتح العلاقات معهم وهناك بعض السمات منها التردد في التحدث بموضوعات تهمه لانه يعتبرها سر ويمنع الحديث بها ، يتجه ايضا لان يفسر الاحداث والامور للجانب السلبي الخبيث ، يحقد على من حوله ويصعب عليه الصفح .
2. الشك المرضي : ويقصد هنا انه يعاني من اوهام اضطهادية يعتقد المريض بأن من حوله يفكرون بإيذاءه ويسيطر عليه افكار ان هناك من يكيد له امصائب ويصبح شغله الشاغل هذه الافكار والمعتقدات حيث يبحث عن اقل موقف ليثبت لنفسه انه هذا دليل ليزيد من قناعته بما وصل بالتفكير.
3. الشك العادي : وهذا الشك المقبول ويهدف للحماية من الاخطار .

يمكن علاج مرض الشك من خلال استشارة الطبيب النفسي حيث سيقوم بصرف بعض المهدئات التي تساعدك على التوقف عن التفكير الشكاك والتي هي بالأساس تساعدك على ذلك وكذلك يمكنك أن تساعد نفسك إن امتلكت العزيمة والارادة ان تتبع هذه الارشادات : 

1. لابد منك أن تعمل على ادارك هذه التصرفات التي تصدر منك اتجاه الاخرين .
2. يجب علي الاسرى تفهم طبيعة الحالة التي تعيش بها .
3. يجب عليك ان تحاول ان تراقب افكارك وان تطرد الافكار التي تثير شكك أي بمجرد وجود الفكرة التي تجعلك تشك تقوم بوقفها.
4. يجب عليك ان تبتعد عن الجلوس لوحدك وتجنب العزلة .
5. يجب عليك ان تمارس الرياضة لانها تساعدك في تحسين الحالة المزاجية التي تعيشها . 
6. يجب ان تعمل على مجالسة المحببين اليك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

العفوا نسعد بتواصلك معنا بجوابكم