مساء الخير يا دكتور لو سمحت انا بقالى اكتر من...

علاج الأرق (إضطراب النوم ):
عزيزي العميل لعلاج الأرق ننصحك باتباع الطرق التالية للحصول على نتيجة مرضية أولا يجب علاج أي سبب عضوي يسبب إضطراب في النوم مثل صعوبة التنفس أثناء النوم او اضطراب ضغط الدم وسكر الدم أو في حال وجود ألم في مكان بالجسم ثم اتباع طريقة العلاج السلوكي المعرفي للارق حيث يجب أن تتعلم أكثر عن أسباب الأرق ومعرفة طرق تجنبها مثل تجنب التوتر والقلق والإجهاد والعلاج السلوكي وهو عبارة عن تحديد موعد ومكان مخصص للنوم بشكل ثابت وعمل بعض التمارين الرياضية قبل النوم وتحديد مدة محددة للنوم ثم الإستيقاظ في نفس الموعد يوميا مع تجنب النوم فترة الظهيرة وهناك أيضا العديد من الطرق يمكن تعلمها مع المعالج النفسي المتخصص باضطرابات النوم و يمكن إستخدام أدوية علاج الأرق وصعوبات النوم بعد مراجعة الطبيب المعالج  مثل  (الإسزوبيكلون  , الراميلتيون  ,الزاليبلون ).

الفحوصات اللازمة :

الفحص السريري مهم جدا لاستثناء وجود اي سبب عضوي لاضطراب النوم مع عمل تحليل شامل للدم وتحليل لوظائف الغدة الدرقية لان اضطرابها يسبب اضطراب بالنوم وكذلك هرمونات الغدة النخامية وكذلك الفحص بواسطة طبيب نفسي لعادات النوم اليومية لديك للبحث عن سبب وقد يتم عمل اختبار دراسة النوم حيث يتم قياس علاماتك الحيوية  و كامل حركاتك أثناء النوم لمحاولة الوصول للسبب لاضطراب النوم لديك .

اسباب  الأرق :

• الضغط النفسي
• عدم انتظام ساعات العمل
• انقطاع النفس النومي
• الإكثار من شرب المنبهات
• أسباب مجهولة
• بعض الأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم واضطراب الغدة الدرقية وغيرها

الأعراض المصاحبة :

• صعوبة الإستغراق في النوم
• الإستيقاظ عدة مرات من النوم
• صعوبة التركيز
• النسيان وكثرة الاخطاء
• القلق الدائم بشأن النوم
• عدم الراحة أثناء النوم
• التعب أثناء اليوم والشعور بالنعاس

بم ننصح :

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط