إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 98%
التعب النفسي أو الاجهاد حالة نفسية من مشاعر الضيق والاختناق ، وربما الاحباط نتيجة للمرور بمواقف ضاغطة أو تجارب مؤلمة وغير موفقة ، وان لم يتم الخروج من هذه الحالة قد تطور الى الاكتئاب النفسي او اضطراب نفسي آخر ، واليك النصائح التالية التي تساعدك على التخلص من هذه المشاعر :
تحديد الاسباب التي أدت للحالة والتخلص منها أو علاجها .
التخلص من الأفكار السلبية والنظرة الايجابية للحياة .
ممارسة تمارين التنفس العميق واليوغا ، ويفضل ان تكون في الهواء الطلق .
ممارسة الرياضة .
القيام بالانشطة والهوايات التي تحسن من المزاج.
تخصيص وقت للخروج والترفيه عن النفس.
ان شعرت أن الامر يتطور معك توجه لأخصائي نفسي لطلب المساعدة.
تحديد الاسباب التي أدت للحالة والتخلص منها أو علاجها .
التخلص من الأفكار السلبية والنظرة الايجابية للحياة .
ممارسة تمارين التنفس العميق واليوغا ، ويفضل ان تكون في الهواء الطلق .
ممارسة الرياضة .
القيام بالانشطة والهوايات التي تحسن من المزاج.
تخصيص وقت للخروج والترفيه عن النفس.
ان شعرت أن الامر يتطور معك توجه لأخصائي نفسي لطلب المساعدة.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
