انا اعاني من نشر في عظامي ووجع بالحلق وجسمي بسقع...

هل ممارسة الجماع تسبب الشعور بالتعب و الإرهاق؟
في الحقيقة عزيزي العميل فإن الاجابة هي نعم، حيث أن الأزواج يشعرون بالتعب والنعاس بشكل محتلف بعد ممارسة العلاقة الزوجية ، و من النصائح التي يمكن اتباعها لتخفيف التعب الذي يلي الجماع هي محاولة اختيار الوقت الانسب للجماع ، و أن يكون اليوم التالي للجماع يوم اجازة بحيث تأخذ قسط أكبر من الراحة ، اضافة لأهمية اتباع نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة بشكل منتظم، و التقليل من التوتر و الضغوطات النفسية قدر الامكان.

ما النصائح التي يرجى اتباعها لزيادة القدرة الجنسية ؟
من النصائح التي يجب اتباعها لتعزيزي القدرة الجنسية لديكم هي الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي و منتظم، تجنب التوتر و الضغط النفسي، الحصول على قسط كافي من النوم بما لا يقل عن 8 ساعات يوميا، الاهتمام بنوعية الطعام المتناول مثل تناول المأكولات البحرية ، و المكسرات ، و العسل و الشوكولاتة، إضافة للثوم، اضافة لتقليل تناول الأطعمة الغنية بالسكريات و الدهون المشبعة .

ما أسباب الشعور بالتعب بعد الجماع؟
توجد عدة أسباب قد تؤدي للشعور بالتعب بعد ممارسة الجماع و منها:
1. بعض الهرمونات المفرزة للوصول للنشوة الجنسية مثل:
- الإندورفين
- الأكسيتوسين
- الكورتيزول و غيرها
2. التوتر و القلق قبل الجماع
3. ممارسة الجماع في الليل حيث يكون الجسم مرهق
4. الشعور بالجوع
5. امراض أخرى كانخفاض ضغط الدم و السكري
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب