عمري 21 سنة بدرس هندسة، شكلي وملامحي وحتى وزني...

ان تلك الحالة من القلق الدائم والتفكير بعيوب شكلك الخارجي والتي ما تكون غير مهمه أو غير ملاحظة عند الأخرين وهي من اضطرابات التشوه الجسمي ، وفي الغالب لا تبحثي عن حل نفسي بل تبحثي عن حل لمشكلة جسمك وشكله
ومن أجل مساعدتك لنفسك يجب عليكي أن تتبعي التعليمات التالية :

يجب عليكي أن تتفهمي طبيعة الحالة التي تعيشي بها .

يجب عليكي أن تغيري من طريقة تفكيرك اتجاه نفسك.

يجب عليكي أن تعملي على مواجهة كافة الأفكار السلبية او الافكار المتعلقة بتشوهك بأفكار ايجابية بحيث أنك تعيشي حياة جميلة ولا احد يرى ما تتحدي به وان الجميع لديه عيوب .

فكري دوماً بتعزيز ثقتك بنفسك فأنتي جميلة كما انتي وليس كما تتصنعي أو تضيفي مساحيق للتجميل.

يجب عليكي أن تشغلي نفسك بشكل مستمر وان تنظمي اوقاتك .

يجب عليكي أن تسعي بكل ايجابية للتعامل مع المواقف بإيجابية وان لا تقفي أمام المرآه .

اجتهدي بإعطاء الرياضة مساحة من حياتك لتحسين حالتك المزاجية

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي