إسأل أخصائية نفسية الآن

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 6827 | نسبة الرضا 97.6%

الزواج و الإرشاد الأسري

انا بأخذ أدوية نفسية اسم الدواء الاول لوسترال ٥٠...

تم تقييم هذه الإجابة:
انا بأخذ أدوية نفسية اسم الدواء الاول لوسترال ٥٠ وبأخذ الجرعة كاملة والدواء التاني اريببركس ٣٠ مجم وبأخذ نصف الجرعة وعندي مشكلة اني بقيت انام كتير جدا وشبه متبنج ومش عاوز أخذ الادوية تاني عشان بتنومني ولو بطلتها مع نفسي اكيد غلط ارجو الرد علي المشكلة دي

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتور علي الطويل

الدكتور علي الطويل

الدكتور علي الطويل

طبيب

الأسئلة المجابة 17841 | نسبة الرضا 97.5%

عزيزي العميل لقد تم الاطلاع على استفساركم و سيتم الرد عليكم بأسرع وقت ممكن

إجابة الخبير: أسماء زقوت

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 6827 | نسبة الرضا 97.8%

من الواضح من استفسارك أنك تتناول مضادات الاكتئاب والقلق , الأمر الذي يشير إلى كونك تعاني من اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب أو الوسواس القهري أو اضطراب القلق العام أو الرهاب وغيرها..

وأحيانًا تظهر ملامح جسدية عند تناول الأدوية أو تغيير جرعاته لأن الجهاز العصبي يتهيأ ليساعدك ومركبات الأدوية التي تحسن مزاجك تخلق تغيير في بداية تناولها, ولكن بشكل عام الأدوية ليست سبب التعب والخمول بشكل كامل, فالعلاج الدوائي وحده غير كافي لتحسين حالة الإنسان النفسية أو الجسدية, ويجب أن يكون ثمة محاولات نفسية دائمة وتوجيهات يمارسها الشخص لمساعدة نفسه, يمكنك فعل التالي لتحسين وضعك:

- مراجعة طبيبك الخاص وإيضاح ظرفك وتغيراتك الصحية للتأكد من انتظامك بالدواء وتعديل الجرعة لما يتناسب مع حالتك الخاصة أو طمأنتك عن طبيعة هذا التغير, وتجنب تمامًا قطع الدواء لوحدك دون استشارة من طبيبك الذي يتابع حالتك لأن هذا لربما يخلق انتكاسة حادة في اضطرابك.

- تحسين روتين حياتك وبناء يوم متجدد مليء بالأنشطة يساعدك على استعادة طاقتك الجسدية والذهنية والنفسية, مثل اجبار نفسك على ممارسة الرياضة والخروج للنادي مع صديق, الخروج للمشي اليومي مع شخص مريح, تنظيم اهداف لفعلها في المنزل او العمل بشكل دائم ووضعها في قائمة ورقية امامك تذكرك بما عليك فعله لتشجيعك وطرد حالة الكسل..

- تحسين صحتك النفسية من خلال تبني طقوس مريحة ومبهجة مثل الاستماع لشيء هادئ, مشاهدة فيديوهات مريحة, الابتعاد عن البيئات/ الاشخاص الذين يزعجونك, الترفع عن التعامل مع من يضايقك ويتعمد ايذاءك واشغال ذهنك تمامًا عنه/ تحسين مزاجك من خلال الخروج للطبيعة او القيام برحلة مع الاصدقاء تفعلوا بها انشطة لم تعتادوا عليها كالشوي او الركض او السباحة او السهر في الخلاء أو لعب التحديات ومشاهدة افلام وماشابه..فهذه الأمور تصنع فارق في شعور الإنسان وبالتالي تخلق لديه طاقة تجعله لا يركز على تأثير الدواء وما يفعله وغيرها من الأفكار.

- ممارسة تمارين التنفس العميق بانتظام والتأمل والاسترخاء لتهدئتك وإراحة ذهنك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب

إسأل أخصائية نفسية

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 6827 | نسبة الرضا 97.6%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار