كيف احافض علي نفسي من المرض

كيف تحافظ علي نفسك من المرض
بداية يعتمدذلك على نوع المرض فمن الامراض ما تنتقل جنسيا او عن طريق الدم او عن طريق اللمس و لكن بشكل عام للحفاظ على صحة الشخص من المرض فلابد من الابتعاد عن العوامل التي تؤدي الى تقليل المناعة و منها فقر الدم و بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب و اسباب اخرى سنذكرها لاحقا و يمكن علاج فقر الدم بتناول حبوب الحديد حبة صباحا و حبة مساء لمدة اسبوعين بالاضافة الى تناول حبوب فيتامين سي و المتعارف عليها بحبوب الفور حبة يوميا للمساعدة على امتصاص الحديد بالاضافة الى الاهتمام بالغذاء و الابتعاد عن الحليب و الجنة و الشاي قبل او بعد تناول حبوب الحديد بالاضافة الى تناول الخضار التي تحتوي على كمية كبيرة من الحديد مثل السبانخ و البقوليات و بالاضافة الى عصر الليمون على الاطعمة بشكل عام
بالاضافة الى تغيير الروتبن الغذائي و الروتين الحياتي الرياضي لتنشيط الدورة الدموية و الابتعاد قدر الامكان عن المحفزات النفسية السلبية
ما هي التحاليل التي يمكن عملها للاطمئنان على صحتكم
يكن اخذ التاريخ المرضي لك بشكل عام لاستبعاد الاصابة بالامراض المزمنة او التعرض لاي امراض النفسية مثل الاكتئاب لابد من فحص الدم الشامل لمعرفة نسبة الهيموغلوبين و تكون بين 12-17 بالاضافة الى نسبى الفيرتين و mcv mchc و ايضا لابد من فحص الغدة الدرقية لاستبعاد كسل الغدة بفحص هرمونات TSH 0.2-4 ,T4 ,T3 
بالاضافة الى امكانية اجراء تحليل للفيتامينات في الم مثل فيتامين دال و الاملا في الدم مثل الصوديوم و البوتاسيوم و الكالسيوم
اسباب سهولة الاصابة بالامراض

1. فقر الدم
2. الاكتئاب
3. القلق و التوتر
4. كسل الغدة الدرقية
5. سوء التغذية مثل نقص السكر في الدم

نصيحتي للمريض

1. لابد من الالتزام بالنصائح اعلاه 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط  تحميل تطبيق جواب