انا اما باكل سكر بتعب اوي بيحصلي ديق تنفس وبدوخ...

التعب بعد تناول السكريات:
في الحقيقة عزيزي العيمل في البداية يجب إعادة فحص السكر و التأكد من عدم وجوده من خلال عمل فحص سكر الصائم و العشوائي و التراكمي.
في حال عدم وجود السكر،  فإن ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم نتيجة تناول الأطعمة عالية السكر يثبط الأوركسين، وهو ناقل عصبي تنبيهي يتم إنتاجه في المخ ويتحكم في مستويات اليقظة والانتباه في الجسم مما يسبب الشعور بالتعب و الخمول،
وعندما تتحلل السكريات البسيطة والكربوهيدرات المكررة في أطعمتنا كالخبز والمعكرونة وغيرها، وتتحول إلى جلوكوز، يؤدي ذلك إلى مزيد من التعب المفاجئ.
من ناحية أخرى، تتعامل عملية الهضم مع الكربوهيدرات المعقدة والأطعمة الثقيلة بشكل أبطأ لصعوبة تفكيكها، ما يستلزم المزيد من الطاقة في المعدة وبالتالي المزيد من التعب في باقي الجسم.

هل يمكن أن تكون حساسية الطعام هي السبب؟
في الحقيقة قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه بعض أنواع الطعام، ويصابون بالتهابات من مكونات معينة في وجباتهم، حيث تصاحبها أعراض حادة أو مزمنة أخرى، بما في ذلك اضطراب الجهاز الهضمي، والأمراض الجلدية، والصداع المزمن أو الصداع النصفي والتغيرات المزاجية الحادة.

ما هي الأسباب الأخرى التي قد تكون المحتملة؟
انخفاض في مستويات فيتامين B12 وD وE والمغنيسيوم والنحاس والسيلينيوم والزنك، لأن سبب التعب البالغ نتيجة عملية الهضم قد يكون بسبب فقر الجسم من عناصره الأساسية، وعدم قدرته على العمل بالشكل الصحيح.

نصائح للتخفيف من غيبوبة الطعام:
1. تناول كميات قليلة وبشكل متكرر خلال اليوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة على فترات متباعدة.
2. الحصول على قسط جيد من النوم خلال الليل.
3. ممارسة الرياضة مثل المشي و الذهاب للصالة الرياضية.
4. أهمية التعرض للشمس وتعديل ساعة الجسم البيولوجية.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب