أنا أكره حياتي كلها وأيضا أكره كل الناس بدون سبب...

ان ماتشعر به من اعراض يتشابه مع اعراض الاكتئاب النفسي الذي يشعر الشخص بالضيق والكآبة ويفتقد التمتع بالحياة مع نفسه ومع المحيطين به فيصبح اكثر كرها لها ويفكر بالابتعاد والبكاء والخلاص منها والانعزال بنفسه ،
فيجب عليك المواجهة وتحقير الافكار السلبية وابدالها بالايجابية
زيادة الثقة بنفسك والتركيز دوما على الصفات الايجابية في نفسك
ان تحدد وتعرف ماهو سبب المشكلة الذي جعلك في تلك الحالة
الابتعاد عن مسببات المشاكل والقلق والتوتر النفسي
وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تزيد ضغوطاتك.
اجعل الرياضة والتمارين الاسترخائية من ممارساتك اليومية المتكررة.
الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحب .
الابتعاد عن التفكير السلبي وجعل كل افكارك تتجه بالاتجاه الايجابي
توسيع نظرتك للامور والحياة بنظرة اكثر ايجابية وانفتاحية .
ابتعد عن الجلوس وحيدا واحرص على المشاركات الجماعية ورؤية الاصدقاء والاشخاص المحببين لديك
الحرص على النوم الكافي المنتظم والغذاء المتنوع المفيد ايضا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي