اعانى من افكار انتحاريه يوميا

مواجهة حالة الاكتئاب والرغبة بالانتحار والعلاج يعتمد على جانبين، الجانب الأول هو الجانب الدوائي ويتم صرفه من خلال التوجه لعيادة الطبيب، أما الجانب الثاني فهو العلاج النفسي والسلوكي، ويكون من خلال ان تبدأ بمواجهة الأفكار السلبية التي تسيطر عليك لا بد وأن تبدأ بتحقير فكرة الرغبة بالموت أو قتل النفس وأن تنظر إلى نفسك نظرة إيجابية وللحياة نظرة تفاؤل وأن لديك حياة مليئة بالأحداث الجميلة والأشخاص الذين يحبونك وأن هناك أحلام ما زالت معلقة لديك عليك ان تحققها بكل قوة وثقة، انظر للحياة نظرة تفاؤل فمجرد تفكيرك بالحياة من جانب ايجابي ستشعر ان الانسان عليه ان يقاوم حالة الاكتئاب التي تشل حياته اليومية والأنشطة التي كان يفعلها سابقاً، تحدث مع شخص تثق به وقد يكون ذلك الشخص هو صديق مقرب منك وتثق به كي يساعدك في التخلص من تلك الأفكار، حاول ان تستثمر وقتك بشكل جيد وتجنب الجلوس بمفردك لفترات طويلة كي لا يسيطر عليك التفكير بالانتحار، استغل طاقتك التي بداخلك في تطوير نفسك وشخصيتك، استمر في محاورة نفسك حوار إيجابي، مارس الرياضة بشكل منتظم التحرك وعدم الاستسلام للخمول يشجعك على مقاومة الاكتئاب، اخرج في نزهات ترفيهية مع اصدقائك فهي لها وقع جميل على النفس وتغير من حالتك المزاجية والافكار السلبية.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب