أشعر بالاكتئاب الحاد

الاكتئاب الحاد هو مرض يصيب النفس والجسم ويجعل الشخص يشعر بالكآبة والحزن والضيق من الحياة وعدم القدرة على ممارستها بطبيعتها فيميل للشعور بالموت وعدم حب الحياة وعدم المتعه مع الاشخاص فيها

اعراضه                                                                                   
الاحساس بالعصبية وانعدام الامل
فقدان المتعة في ممارسة فعاليات الحياة اليومية
البكاء واضطرابات النوم والطعام
قلق وهم وضجر
احساس بالتعب والتفكير بالانتحار
علاجه:
يجب عليك ان تعمل على مواجهة الافكار الانتحارية بحيث انها افكار سلبية وإن موتك لن يفيدك في حل مشكلتك بل هو هروب من الواقع.
لابد من تعزيز الجانب الديني عندك وزيادة مفاهيم بجانب الحياة وجمالها وان الانسان قد يتعرض للابتلاء ويجب عليه ان يصبر وان يتابع العلاج لان الانتحار حرام .
ان تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
ان تحاور نفسك بعبارات ايجابية انا قادر انا انسان ناجح او الخ .
عليك ان تجتهد في الوصول لاهدافك .
عليك ان تشغل نفسك وان تهتم بالوصول لطموحاتك .
يجب عليك ان تعزز ثقتك بنفسك من خلال النظر للايجابيات التي تتمتع بها ، اي انظر للجانب الايجابي بحياتك ولا للجانب السلبي .
لابد من ان تبتعد عن كل المحبطين وان تجالس من تحب.
ابتعد عن الجلوس لوحدك مهام كان السبب .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي