إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
تعرضت لمحاولة اغتصاب قبل يومين... لا استطيع ان...
تعرضت لمحاولة اغتصاب قبل يومين... لا استطيع ان اغمض عيني من دون اري الأحداث مرة اخري واضحة ابكي دايما اخاف لا اعلم احساسي خوف قرف لا اعلم كيف اخرج من هذا الكابوس احس احياناََ كانه حلم... واتذكر انه حقيقي
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
احس بخوف
إطرح سؤالك
الرد من العميل
الرد
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن التعرض للاغتصاب أمراً ليس بسيط أو سهل وخاصة أننا نتحدث عن حالة من عدم الإنسانية أي الحيوانية التي دفعت هذا الشخص للتصرف معك هذا التصرف ولذلك من الطبيعي ان تشعري بالخوف والقلق والتوتر وتشاهدي الكوابيس وتحلمي بما حدث معك لأن الحدث كبير ولكن كيف لحضرتك أن تساعدي نفسك لتجاوز هذا الحدث فيمكنك أن تلتزمي بمجموعة من التعليمات أهمها:
تحميل تطبيق جواب
- لابد من حضرتك أن تبتعدي عن هذه المنطقة التي تعرضتي بها للاغتصاب وادهبي لمكان أكثر أمنً.
- إن كنتي تعرفي الشخص او الاشخاص الذين تعرضوا لكِ بلغي عنهم الأمن لمحاسبتهم.
- من البدء برسم أو شكال الشخص أو الأشخاص الذين تعرضوا لكِ والمكان الذي كنتِ فيه وتحدثي معهم بكل ما في قلبك بجرأة وقوة ثم قومي بحرق أو تمزيق هذه الأشكال ورميها بالنفايات واجتهدي برمي كل الأفكار معهم فقد تبكِ بهذه اللحظات ولكن لابد من ان تبرزي ما في شخصيتك وصلابتك.
- لابد من حضرتك أن تقومي بتنظيم أوقاتك في المنزل وأن لا تجلسي لوحدك قط.
- اعملي على مواجهة أي فكرة سلبية تحاول ان تسيطر عليكِ مثلا لو تم الاغتصاب ولو ألخ.
- احمدي الله على انكٍ لم تصابي بأي أذى وركزي في حياتك ومستقبلك فواجهي كل افكارك بأفكار بأنك الأن بخير وانتي في أمان.
- اتجهي لمجالسة الأحبة والأكثر ثقات وتحدثي لهم وفرغي ما بداخلك.
- مارسي الرياضة بشكل يومي بما لا يقل عن ساعة.
- يجب عليكِ أن توقفي التفكير بما حدث معك وخاصة المشهد الذي تعرضتي له.
- اهتمي بنفسك كما كنتي ولا تدعي بعض البشر ذات الطابع الحيواني يغيرو تفكيرك ونشاطك وحيويتك.
تحميل تطبيق جواب
الرد من العميل
ساحاول ان شاء الله... جزاك الله خير
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
نسعد بتواصلك معنا بجوابكم
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
