أربد أن أتحدث مع الدكتور أعانى تعب نفسى شديد يؤثر...

علاج الارهاق النفسي و ارق النوم
يصاب اغلب الناس خلال فترات حياتهم ببعض الضغوطات النفسية التي يؤدي الى التعب النفسي و ارق النوم و غيره من الاعراض
و يمكن التعامل مع ذلك من خلال تغيير الروتين اليومي بالاضافة الى اجراء الممارسات الرياضية بشكل يومي حيث ان الرياضة تقلل ما نسبته 70% من الارهاق النفسي مع الابتعاد عن الضغوط النفسية قدر الامكان و مواجهة الواقع من خلال التفكير المنطقي و يفضل زيارة طبيب النفسية لاخذ المجلات النفسية المكتبية و مناقشة المشاكل كافة بالاضافة الى التغذية الجيدة مثل تناول الخضار و الفواكه و شرب الماء و العصائر بكثرة
و ايضا يمكن ان يكون هناك بعض الاسباب العضوية مثل الاصابة بفقر الدم و يمكن ايضا تناول حبوب الحديد حبة يوميا مرة واحدة يوميا لمدة شهر 
التشخيص
لابد بداية من اخذ التاريخ المرضي لاستبعاد الاسباب النفسية بالاضافة الى اجراء الفحوص المخبرية مثل فحص الدم الشامل حيث انه اذا كان الهيموغلوبين اقل من 12 الذي يدل على وجود فقر الدم حيث تكون نسبة الهيموغلبين حيث يكون الطبيعي من 13 الى 17 بشكل عام و يجب قياس السكر في الدم و يكون الطبيعي كحد اعلى الى 126 بالاضافة الى فحص الغدة الدرقية بهرموناتها TSH وT3 وT4 
الاسباب المحتملة لسوء النفسية و ارق النوم

1. الضغوط النفسية
2. امراض نفسية
3. فرط الغدة الدرقية
4. اختلالات سكر الدم
5. و غيرها

ما انصح به

1. الذهاب الى طبيب النفسية لاجراء الفحوصات السابق ذكرها في حال استمرار التعب النفسي

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط   تحميل تطبيق جواب