سؤالي لي مريض سكر عمره 20 سنه والتراكمي 8.8وحاليا...

• استمرار السكر بالارتفاع رغم استعمال الانسولين قد يرجع لاسباب عدة مثل عدم استعمال اقلام الانسولين بشكل صحيح وعدم حقنها تحت الجلد بشكل صحيح لذلك ينبغي ان تري الطبيب كيف تستعمل قلم الانسولين ليتاكد من انك تستعمله بشكل صحيح, وقد يكون السبب عدم كفاية الجرعة التي حددها لك الطبيب وبالتالي يجب ان يتم تعديل الجرعة وزيادتها , من الاسباب ايضا ان المريض غير ملتزم بحمية غذائية لتنظيم مستوى السكر في الدم , او انه لا يمارس اي رياضة , حيث ان علاج السكري لا يقتصر على الادوية بل يتضمن ايضا الالتزام بحمية غذائية وممارسة الرياضة

• التركيز على الاطعمة عالية الالياف وقليلة الدسم مثل الفواكه والخضار والحبوب الكاملة
• تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات مثل الخبز الابيض والحلويات
• تجنب الدهون الحيوانية مثل الزبدة والسمن العربي
• تجنب السكريات سريعة الامتصاص مثل العصل والمربى
• توزبع الوجبات على مدار اليوم مع تناول وجبة خفيفة بين كل وجبتين رئيستين
• تجنب قلي الطعام وتفضيل الشوي او السلق
• تقليل اللحوم الحمراء والاكثار من اللحوم البيضاء
• الاعتماد على زيت الزيتون
• استخدام اللبن ومشتقاته
• تجنب اكل اكثر من 3 بيضات اسبوعيا
• معرفة حساب مقدار الكربوهيدرات في الاطعمة حتى يتم تعديل جرعة الانسولين بناء عليها

• ممارسة التمارين الرياضية الهوائية بانتظام  بمعدل نصف ساعة يوميا
• تجنب الخمول والبقاء جالسا لمدة ساعة او اكثر والتحرك كل ساعة او اقل 
• ممارسة اكثر من تمرين مثلا المشي مع رفع الاثقال,او رياضة السباحة

• استشارة الطبيب المعالج وتقييم طريقة استعمالك للاقلام , وهل تحتاج لزيادة الجرعة ام لا , والالتزام بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة 

        يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب