اريد التحدث عن رغبتي بالانتحار وكيف يمكنني...

ان  الرغبة في الانتحار والتفكير في البعد عن الحياة والافتقاد لمتعتها هي من اعراض الاكتئاب النفسي الحاد
اعراض للاكتئاب الحاد :
يظهر على شكلك العام الحزن.
يظهر عليك التوتر والقلق .
الكأبة بشكل عام .
ارهاق وتعب نفسي .
فقدان الطاقة والنشاط .
ضعف ثقتك بنفسك .
نوبات غضب .
اضطراب بالنوم .
الابتعاد عن الاخرين والوحده
غمامة سوداء في تفكيرك
اضطراب بالاكل .
ترتاد لدماغك افكار سلبية وانتحارية .
الارشادات التي يمكنك ان تستخدمها في مساعدت نفسك هي :
مواجهة الافكار الانتحارية بحيث انها افكار سلبية وإن موتك لن يفيدك في حل مشكلتك بل هو هروب من الواقع.
لابد من تعزيز الجانب الديني عندك وزيادة مفاهيم بجانب الحياة وجمالها وان الانسان قد يتعرض للابتلاء ويجب عليه ان يصبر وان يتابع العلاج لان الانتحار حرام .
يجب عليك ان تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
ان تحاور نفسك بعبارات ايجابية انا قادرة انا انسانة ناجح او الخ .
ان تجتهد في الوصول لاهدافك .
ان تشغل نفسك وان تهتم بالوصول لطموحاتك .
ان تعزز ثقتك بنفسك من خلال النظر للايجابيات التي تتمتع بها ، اي انظر للجانب الايجابي بحياتك ولا للجانب السلبي .
لابد من ان تبتعد عن كل المحبطين وان تجالس من تحب.
ابتعد عن الجلوس لوحدك مهام كان السبب .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب