دكتور كيف أحب نفسي ؟

أفضل شيء يمكن أن يقدمه الشخص لنفسه هو أن يحب نفسه، وحب الذات يجب أن يكون مختلفا تماما عن الغرور والنرجسية، فأن تحب نفسك علامة مهمة لاتزان الصحة النفسية لديك، ووسيلة لتعزيز ثقتك بنفسك وبالعالم من حولك وأيضا تعزيز ثقة الآخرين بك لأن الجميع يتقبل من يحب نفسه باتزان ويسعى للأفضل لها، ويمكن للأمور التالية أن تساعدك في أن تحب نفسك:

• افهم نفسك وتقبل طبيعتك كما هي لأنها الخطوة الأولى لمواجهة عدم حب النفس.
• لا تدع حبك لنفسك يتأثر بالشكل الخارجي، وذكر نفسك دائمًا أن الجوهر هو المهم، وأن الإصلاح الذي تضيفه إلى داخلك يراه الآخرين أكثر من خارجك.
• عزز الجوانب الإيجابية في نفسك، واستعرض المواقف التي كنت فيها إضافة جميلة ومحفزة ويمتن الجميع لأجلها والأحداث التي كنت بها مسؤولا وشجاعا وذكي اجتماعيا.
• أحط نفسك بمن يفخرون بك ولا يحبطونك، لتشعر بالدعم والإيجابية
• استعين بوضع عبارات محفزة تتعلق بقدراتك وإمكانياتك وجوانبك الإيجابية التي بك، وقم بتعليقها على حائط غرفتك مثلا لتبقى على مرأى عينك
• مارس الأشياء التي تزيد من شعورك بالحيوية والرضا وأنك شخص يستحق أن يحب نفسه، كممارسة رياضة التأمل وهواية الكتابة أو التدوين ومواجهة مشاعرك السلبية, أو الالتحاق بفريق خيري تطوعي يساعدك على تجديد مزاجك والشعور بالعطاء والرضا النفسي ويرفع من تقديرك لذاتك
• حاول أن تتخفف وتتجنب القيام بأي شيء يجعلك لا تحب نفسك، كأن تتواجد مع أشخاص أو أماكن سيئة، أو الاستسلام لانتقادات الآخرين وتبني الأفكار السلبية تجاهك
• حاول أن توجد لك اهتمامات وأهداف تقربك من ذاتك وتشغل ذهنك ووقتك لتخفف من أي حالة فراغ او وحدة تقودك للسلبية, مثل تعلم لغة جديدة أو الة موسيقية أو الانتظام بالرياضة أو المشاركة في مجالس تحتك بها بالآخرين الذين يشبهونك في ميولك واهتماماتك ما يجعلك تدرك قيمتك وتوجد معنى حقيقي في الحياة تسعى إليه

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :