إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
مرحبا.. لا اعرف كيف ابدا ولكن انا لدي مشكله انا من...
مرحبا.. لا اعرف كيف ابدا ولكن انا لدي مشكله انا من سنه لا ابكي لا استطيع ابدا احس فقط بغصه لكن لا استطيع لا ادري ماذا يحدث لي واذا حدث مشكله او شي فقط اسكت لا اتحدث. انا افكر كثير لدرجه ياتيني عوار الراس لا شي يحصل كما اريد.
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الضغوط النفسية والاحداث المفاجئة تكون سبباً مباشراً في وصول الإنسان لحالة من التبلد في المشاعر ووصول الفرد للحظة بأن تُدرك كل من حولك لا يستجيب لك بما تريد ولذلك أصبح الجيمع لا يترك اثر فيك ولا حتى المواقف فمن أجل أن تتخلص من هذه الحالة يجب عليك أن تلتزم بالتعليمات التالية:
- يجب عليك أن لا تتوقع الكثير من الأخرين.
- ابتعد عن مصارد الأرق والتعب والاجهاد عنك.
- يجب عليك أن تعزز من ثقتك بنفسك.
- انظر لهذه المشاعر بأنها ايجابية أي وصلت لمرحلة من الادراك كل ما تعيشه.
- جالس كل من تحب.
- ابتعد عن الجلوس لوحدك حتى لا تجعل هذه الافكار تسيطر عليك.
- اجلس في الاماكن العامة والمحببة لك.
- مارس الانشطة الرياضية المختلفة التي تحبها.
- اكتب ما يجول بخاطرك في المواقف وقم بتمزيق الورق.
- ناقش المقربين منك جداً بما تُحب ان تتحدث به.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
