انا نفسيتى تحت الصفر و تعبانه اوى وماليش حد اتكلم...

خلق الله فينا القلب لنشعر به والعقل لنفكر فيه  فلا توجد حياة بدون منغصات بل طريقة استجابة الشخص لمشاكله وكيفية تعامله معها هي التي تختلف وردود فعلك واستجابتك لظروف حياتك هي نابعة من تفكيرك ونوعية المعلومات لديك ووجهات نظرك تجاه مواقف حياتك ونظرتك لنفسك 
فاعلم ماهي الاسباب التي جعلتك تشعر بالشعور السلبي تجاه حياتك وابتعد عنها
كن قويا في مواجهة ظروفك فقد تتعرض لموقف حزين او تجربة فشل في دراسة او وظيفة او في علاقة عاطفية او لديك مشاكل اسرية او مشاكل صحية 
كن جريء في تحديد الاسباب وكن قويا في اصرارك وعزيمتك على التغيير والنجاح وتخطي مشكلتك
 فقوًي ثقتك بنفسك وعززها 
ادعم تفسك وعقلك دوما بالكلام والتفكير الايجابي وابتعد عن النظرة السلبية للنفس ، ووسًع نظرتك لنفسك وللحياة وانظر للجوانب المضيئة في نفسك وماهي الامور التي يمكنك النجاح والابداع فيها فكل شخص لديه قدرات وامكانات خاصة به 
نظم حياتك فالنظام يسهل الحياة ويريح العقل من التفكير ودوما اجعل لنفسك هدف وامنية واعمل على تحقيقها واجعل لك وقت للترفيه والخروج مع الاصدقاء والعائلة 
اعمل واخرج مع اصدقاءك الايجابين واستمتع معهم واضحك وعش كل فترة من فترات حياتك بالفرح والسرور 
انتبه لصحتك الجسمية واهتم بصحتك وبراحتك الجسدية
نظم اوقات نومك ،قلل من شرب المنبهات ، مارس تمارين يومية ومتعبة تشعرك بالتعب والارهاق ،
خصص اوقات للترفيه وممارسة رياضية يومية لتجديد النشاط والافكار 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي