بنتى عصبيه جدا معانا عندها ٢١ سنه فى الكليه

العصبيه عباره عن عدم تحكم الانسان في انفعالاته وغضبه مما يدفعه للتعبير بشكل سلبي جدا عن مشاعره اما بالانفعال الزائد والصوت العالي والصراخ او التكسير والتخريب او قد يصل ايضا الي ايذاء الاخرين وايذاء نفسه 
ويحدث ذلك بسبب الضغوط النفسيه التي يتعرض لها الانسان او كثرة المشكلات وعدم قدرته علي التعامل معها او اسلوب التربيه الخاطئ من ابوين عصبيين مما ينشئ شخصا عصبي غير قادر علي التحكم في انفعالاته 
 وتتسبب العصبيه في العديد من المشكلات حيث ان لها تاثير على الصحه النفسيه وعلاقاته الاجتماعيه وصحته الجسديه
والعلاج الوحيد هو محاولة السيطره عليها ويمكنها السيطره عليها من خلال 
- ان تمارس الرياضه التى تقوم بتفريغ الطاقه السلبيه الموجوده داخلها وتحويلها الى طاقه ايجابيه وتخلصها من التوتر 
- هناك ايضا تمارين الاسترخاء هى مفيده جدا للتوتر والقلق المسببين للعصبيه وسوف تجدوها على الانترنت مع اسلوب التطبيق او يمكنها الاستعانه باخصائى نفسى لتدريبها عليها واهمها تمرين التنفس فعند الشعور بالغضب تغمض عينيها وتأخذ نفس عميق وتحبسه للحظات ثم تخرجه ببطء وتكرر التمرين حتي تشعر بالاسترخاء وذلك سوف يعطيها لحظات للتفكير هل الامر يستحق كل هذه العصبيه ويستحق ان تتاذي نفسيا وصحيا وتنهي المناقشه ان كانت لا تستطيع السيطره علي نفسها 
 - تبتعد عن مصادر الضغط النفسي والاشخاص الذين تشعر بالغضب عند التعامل معهم الي ان تعتاد السيطره علي انفعالاتها 
- تحاول ان ترفه عن نفسها ولا تتعرض لضغوط كبيره وتقوم دائما بالتحدث عن مشكلاتها والضغوط التي تتعرض لها لان التفريغ النفسي يساعد بشكل كبير في التخلص من العصبيه   
 ويمكنكم ايضا الاستعانه بالعلاج الدوائى مع العلاج السلوكى ليعمل علي تهدئة انفعالاتها ولكن يجب وصفه بواسطة طبيب نفسي لوصف النوع الذي يناسبها والجرعات التي تحتاجها
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب