انا شخص مکتاب لافکر ابداا افکر فقط فی الشی السلبیة...

من المهم أن تدرك أن السوداوية في النظر للحياة ومآلاتها وظروفها وأحداثها يجعلك إنسان لا يود أحد الاقتراب منه ويجعلك أيضًا شخص أكثر بؤس ويأس من الشعور بالإيجابية ويقلل من إيمانك بنفسك ويجعل مفهومك لذاتك مشوه.

لذا حاول دائمًا أن تعلم نفسك الإيجابية وكيفية تبنيها من خلال مثلًا/ مشاهدة فيديوهات ملهمة وتحفيزية على الدوام, إحاطة نفسك بدائرة رفاق أو أشخاص إيجابيين وطموحين ولا يخضعون لليأس والسلبية, فالتواجد مع الأشخاص الذي يتجهون نحو الحياة يجعلك بشكل تلقائي تسلك نفس السلوك, أيضًا شجع نفسك على تبني أنماط تفكير إيجابية بعيدة عن الكارثية وفقدان الشغف من خلال تذكير نفسك بصوت عالي بالتفاصيل الجميلة في حياتك وجوانب حياتك المبهجة والتي تمثل لك نعم حقيقية لابد من أن تدركها, حاول أن تشارك في ورش عمل أو دورات تجدد عافيتك النفسية وشعورك بالإنجاز والأهمية والرضا عن الذات, التطوع مثلا في أماكن خيرية أو أماكن جديدة تتعلق باهتماماتك أو تخصصك يبني بك شغف جديد ويجعلك تجد معنى جديد لحياتك.

لا تترك نفسك للفراغ وتضييع الوقت فهو أكثر ما يجعلك تستسلم لفكرة السلبية وهو مدخل الاكتئاب والوساوس والتعب النفسي, لذا حاول أن تجدد علاقاتك الاجتماعية وأن تشارك بشكل أكبر في المناسبات او المجالس حتى عبر الانترنت والتي يتم بها النقاشات والحوارات وماشابه, أيضًا لا تتعلق بالفترة الحالية او تحيط نفسك بأشخاص سلبيين يضيفوا عبء وطاقة سلبية فوق عبئك الداخلي, وتعلم كيفية التعامل مع الحياة ببساطة من خلال فيديوهات اليوتيوب المبهجة والتي تتخذ من الكوميديا نمط لتجاهل سلبيات الحياة وتركز على نقاط القوة والنجاة فقط.

عزز ثقتك بنفسك من خلال تذكيرها بكل المواقف والايام التي كنت بها شخص معطاء وايجابي ومبهج, أن تذكرها بقدراتها وامكانياتها, وبإمكانك كتابة هذا وتدوين مشاعر على دفتر شخصي وتواجه سلبيتك به وليكون منبه خارجي لك بأنك يجب أن تعامل نفسك بشكل أفضل, وأن تبني أولويات لك بالحياة تسعى لها وتملأ وقتك بها.

إذا كان سبب هذا هو وجود مشاكل وضغوطات قائمة في حياتك فتحدث مع شخص حكيم ومقرب ليدعمك ويساعدك في اتخاذ خطوات للتعامل مع هذه الضغوطات, مارس تمارين التنفس العميق والرياضة قدر الإمكان لتفريغ عبئك النفسي وتقليل ظهوره عن طريق السلبية والاكتئاب.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :