أعاني من اكتئاب

• يعرف الاكتئاب بانه اضطراب مزاجي يؤدي للتسبب بشعور مستمر بالحزن وفقد الاهتمام بالاشياء  مما يؤثر على كيفية التصرف في مواقف معينة, ويمكن ان يؤدي ذلك الى مشاكل نفسية وجسمة قد تؤدي الى الانتحار , للتخفيف من الاكتئاب ينصح بالتخلص من التوتر والقلق والضغوط النفسية, الحرص على تجنب البقاء وحيدا ومنعزلا عن الناس , والاختلاط بالناس وخاصة الاشخاص الذين تحبهم , ممارسة الرياضة بشكل منتظم , تحسين النظام الغذائي اليومي, ممارسة هواية معينة والالتزام بها , واستشارة طبيب نفسي لعمل جلسات علاج سلوكي وجلسات تفريغ نفسي , ويمكن تناول بعض الادوية مثل Fluoxetine او Cipralex حبة واحدة يوميا لمدة 6-8 اسابيع .

• يتم التشخيص من خلال اخذ التاريخ المرضي ودراسة الاعراض التي تظهر على المريض وعمل فحص سريري للمريض وجلسات للعلاج النفسي 

• تاريخ عائلي للاكتئاب
• نقص الدعم الاجتماعي
• اعراض جانبية لبعض الادوية
• خسارة شخص عزيز
• خسارة في العمل او الدراسة
• تحولات الحياة الدراماتيكية
• العزلة
• فقدان الشغف والهدف

• الشعور بالحزن الشديد
• الياس
• الشعور بفقدان القيمة وانعدام الذات
• النوم كثيرا
• فقد التمتع بالاشياء التي كانت تمتعك في السابق
• صعوبة التركيز او التفكير
• تغير الشهية
• افكار انتحارية 

• اتباع النصائح اعلاه واستشارة اخصائي الامراض النفسية

        يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب