انا طالع من صدمة عاطفية وحاسس الدنيا ضيقة عليا...

الصدمة العاطفية قد تأخذ وقت في التغلب عليها والعودة للتأقلم مع الحياة الطبيعية ، واليك النصائح التي من الممكن أن تساعد الأنثى على الخروج من الصدمة العاطفية :
تفريغ المشاعر والكبت والضيق ، من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، وممارسة تمارين التنفس العميق ، والرحلات والترفيه عن النفس.
تعديل الأفكار الغير منطقية لديها بان التجربة التي مرت بها ليست نهاية الحياة .
الانشغال بالانشطة والأعمال ، والهوايات ، وخاصة وقت الفراغ.
وضع أهداف جديدة في الحياة وترجمتها الى الحياة اليومية لانشطة واعمال ليكون كل التفكير والانشغال بها.
الوعي بسلبيات هذه المرحلة يحفزك على الخروج من هذه الحالة.
ان لم تستطع السيطرة على نفسها أو بمساعدة المقربين والاستشفاء الذاتي من هذه الصدمة ، فمن الأفضل أن تتوجه الى أخصائي نفسي لتلقي المساعدة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب