مرحبا،ابغى اسال عن اختي عندها اكتئاب هل الزواج حل؟...

الاكتئاب وهو مرض يصيب النفس والجسم ويؤثر على طريقة التفكير والتصرف وهو مزيج من مشاعر من الحزن والاحباط والرغبه فى العزله عن الاخرين و لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض الاكتئاب الاستمرار بممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد، إذ إن الاكتئاب يسبب لهم شعورا بانعدام أية رغبة في الحياة.

اعراضه:

الإحساس بالعصبية والكآبة

نوبات من البكاء بدون أي سبب ظاهر

اضطرابات في النوم

إحساس التعب العام

الأفكار الانتحارية

اضطرابات في النوم والاكل

حساسية مفرطة

ضعف في الثقة بالنفس

صعوبات في التركيز

عصبية

فقدان الرغبة في ممارسة الجنس

علاجه:

لابد من ان تبتعد عن الامور التي تسبب لها الحزن والضيق من اشخاص او ذكريات او اماكن وغيره

ان تهتم بالامور التي تشعرها بالسعاده والفرح وتكرار ممارستها لتجديد تفكيرها وتغيير مزاجها وتفريغ ضغوطاتها كالرياضة اليومية والخروج مع الاصدقاء

تعديل نمط الحياة اليومي وتغيير الروتين اليومي وادخال انشطة يومية متجددة كالتأمل في الطبيعة اوممارسة نشاط جديد او عمل او دراسة

تعديل الافكار السلبية والابتعاد عن مصادرها وتبديلها بالافكار الايجابية الاكثر راحه للنفس وهدوء بال.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي