إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 18956 | نسبة الرضا 98.1%

أخصائي تغذية

قرات عن الصيام المتقطع وسؤالى هل الاستمرار عليه...

تم تقييم هذه الإجابة:
قرات عن الصيام المتقطع وسؤالى هل الاستمرار عليه طول السنة- طبعا باستثناء شهر رمضان الكريم وبعض النوافل كصيام يوم وقفة عرفات الذى اصومه الصيام الاسلامى - هل الاستمرار على الصيام المتقطع له اضرار صحية على المدى الطويل؟

إطرح سؤالك

الرد من العميل

قرات عن الصيام المتقطع وسؤالى هل الاستمرار عليه طول السنة- طبعا باستثناء شهر رمضان الكريم وبعض النوافل كصيام يوم وقفة عرفات الذى اصومه الصيام الاسلامى - هل الاستمرار على الصيام المتقطع له اضرار صحية على المدى الطويل؟

الرد من العميل

48 سنة ٦٠ كجم رجل

الرد من العميل

لا

الرد من العميل

شكرا مسبقا

الرد من العميل

تمام منتظر حضرتك

الرد من العميل

عذرا لم يصلنى الجواب قرات عن الصيام المتقطع وسؤالى هل الاستمرار عليه طول السنة- طبعا باستثناء شهر رمضان الكريم وبعض النوافل كصيام يوم وقفة عرفات الذى اصومه الصيام الاسلامى - هل الاستمرار على الصيام المتقطع له اضرار صحية على المدى الطويل؟

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 18956 | نسبة الرضا 98.1%

ردا على سؤالك حول الصيام المتقطع
يتعذر تقييمك تغذويا لعدم توفر طولك وعمرك ولا يشير وزنك لأي وزن زائد.
يعتبر الصيام المتقطع وسيلة لتحسين الصحة العامة و انقاص الوزن و هذا سبب انتشاره الكبير ولكن هناك أنواع كثيرة من الصيام المتقطع بعضها مضر وبعضها لا مضار صحية له و بالتالي يعتمد جاب سؤالك على نوع الصيام المتقطع الذي ترغب باتباعه.
فمثلا من أنظمة الصيام المتقطع نظام الصيام العسكري الذي يقوم على الصيام لمدة 20 ساعة يوميا ويمكن خلالها تناول الخضراوات و الفاكهة بكميات قليلة جدا ومن ثم تناول وجبة مشبعة واحدة خلال الأربعة ساعات المتبقية و يعتبر هذا النظام قاسي جدا وله ضار عديدة من اهمها قلة الاستهلاك من الطاقة و العناصر الغذائية مما يسبب أعراض مصاحبة كالغثيان و الدوخة و الصداع  ضعف التركيز إضافة لمضار لاحقة مثل نقص الحديد و نقص الفيتامينات و المعادن وما يترتب عليها من مشاكل صحية كفقر الدم و هشاشة العظام.
من أنظمة الصيام المتقطع نمط 8/16 و الذي يقوم على الصيام لمدة 16 ساعة يوميا يسمح خلالها بتناول مشروبات غير محلاة و فيه تتناول الطعام على شكل 3 وجبات صحية متنوعة خلال 8 ساعات يوميا و يعتبر هذا النظام لا مضار صحية له على المدى البعيد بشرط الحفاظ على التنوع في الوجبات و التوازن و تزويد الجسم باحتياجاته من العناصر الغذائية كافة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب

الرد من العميل

الرد من العميل

الإجابة غير ظاهرة

الرد من العميل

كيف اظهرها

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 18956 | نسبة الرضا 98.1%

ردا على سؤالك حول الصيام المتقطع
يتعذر تقييمك تغذويا لعدم توفر طولك وعمرك ولا يشير وزنك لأي وزن زائد.
يعتبر الصيام المتقطع وسيلة لتحسين الصحة العامة و انقاص الوزن و هذا سبب انتشاره الكبير ولكن هناك أنواع كثيرة من الصيام المتقطع بعضها مضر وبعضها لا مضار صحية له و بالتالي يعتمد جاب سؤالك على نوع الصيام المتقطع الذي ترغب باتباعه.

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 18956 | نسبة الرضا 98.1%

فمثلا من أنظمة الصيام المتقطع نظام الصيام العسكري الذي يقوم على الصيام لمدة 20 ساعة يوميا ويمكن خلالها تناول الخضراوات و الفاكهة بكميات قليلة جدا ومن ثم تناول وجبة مشبعة واحدة خلال الأربعة ساعات المتبقية و يعتبر هذا النظام قاسي جدا وله ضار عديدة من اهمها قلة الاستهلاك من الطاقة و العناصر الغذائية مما يسبب أعراض مصاحبة كالغثيان و الدوخة و الصداع  ضعف التركيز إضافة لمضار لاحقة مثل نقص الحديد و نقص الفيتامينات و المعادن وما يترتب عليها من مشاكل صحية كفقر الدم و هشاشة العظام.

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 18956 | نسبة الرضا 98.1%

من أنظمة الصيام المتقطع نمط 8/16 و الذي يقوم على الصيام لمدة 16 ساعة يوميا يسمح خلالها بتناول مشروبات غير محلاة و فيه تتناول الطعام على شكل 3 وجبات صحية متنوعة خلال 8 ساعات يوميا و يعتبر هذا النظام لا مضار صحية له على المدى البعيد بشرط الحفاظ على التنوع في الوجبات و التوازن و تزويد الجسم باحتياجاته من العناصر الغذائية كافة.

الرد من العميل

شكرا لحضرتك

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 18956 | نسبة الرضا 98.1%

العفو، سعداء بخدمتكم

الرد من العميل

السلام عليكم يا دكتورةهل يجب الفصل بين اللحوم والارز فى تناولهما ام يصح تناولهما معا فى نفس الوجبة؟

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 18956 | نسبة الرضا 98.1%

لا يوجد أي سبب علمي أو صحي يمنع من تناول اللحوم و الأرز في نفس الوجبة ولا يجب الفصل بينهما.

الرد من العميل

شكرا لحضرتك

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 18956 | نسبة الرضا 98.1%

العفو ونتمنى لك السلامة

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 18956 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار