ليش غير الهم والحزن بضلين معاي طول الوقت صرت اذا...

نصائح للتخلص من مشاعر الحزن والخسارة:
1. إتخذ قرارا بانك لن تقبل بحياة خالية من الفرح.
2. اعمل على التحسن والتغلب على خسارتك، وبالتأكيد، وإن استغرق ذلك بعض الوقت، سوف تشعر بالتحسن.
3. امنح نفسك الفرصة للبكاء والحزن بكل الطرق الطبيعية ،ما أن تعترف بحزنك سوف تكون قادرًا على هزيمته.
4. تجاهل الألم الناتج عن الخسارة أو منح نفسك المسكنات عن طريق تشتيت تفكيرك والنشغال بالهوايات والعمال المحببة.
5. شارك مشاعرك مع شخص مقرب بهدف التفريغ والحصول على الدعم والمساندة.
6. المشاركة مع الآخرين في المناسبات ، والتنزه ، وغيرها من الأنشطة ، ولا تجلس لوحدك فترات طويلة.
7. ركز على كل ما هو ايجابي وناجح في حياتك ، وقم بما يسعدك.
8. طلب المساعدة من المختصيين النفسيين.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب