اريد حبوب منوم

• للتخلص من الارق يمكن اتباع بعض النصائح مثل تجنب تناول المواد المنبهة, عدم النوم بالنهار ,الاستحمام قبل النوم وتناول وجبه العشاء قبل النوم بساعه على الأقل ,شرب السوائل مثل اليانسون لتهدئه الاعصاب, عدم استعمال التلفون او اللابتوب عند النوم, توفير بيئة مناسبة للنوم من حيث الاضاءة وتجنب الضوضاء, وقراءة كتاب عند النوم

من الادوية التي يمكن استعمالها للمساعدة على النوم:

•  Zopiclone 7.5mg : حبة قبل موعد النوم بنصف ساعة
• Diphenhydramine :  حبة قبل النوم بساعة
• Eszopiclone : حبة قبل النوم بساعة 

• القلق والتوتر الزائد
• سوء النظام الغذائي
• الضغوط الحياتية
• تناول المنبهات بافراط مثل القهوة والنيكوتين
• النوم نهارا
• الامراض المزمنة
• التهاب المجاري التنفسية العليا
• فرط نشاط الغدة الدرقية
• اعراض جانبية لبعض الادوية

• اتباع النصائح اعلاه مع استعمال احد الادوية المذكورة 

        يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من الضغط خلال على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب