السلام عليكم دكتور ، لا اعلم كيف ابدأ ولكن اشعر...

كثيرون من الأشخاص يحملون أنفسهم مالاطاقة لهم به ويعتقدون بان كل الناس لا تكن لهم المحبه وقد يكون من أهم الاسباب  هوشعور الشخص بعدم الثقه بالنفس والتقليل من قدراته امام نفسه وينشا هذا الشعور نتيجه للشعور بالفشل والاحباط وهذا دليل على ضعف الشخصيه،
فحاول قدر الامكان سرعة الخروج من هذا الشعور لانه سوف يؤدى بك الى سحب ثقتك بنفسك تدريجيا ويوقعك فى العديد من الاضطرابات النفسيه كالاكتئاب لذا عليك التخلى عن هذا الشعور
وللتخلص من هذا الشعور اليك النصائح التالية:
- التعرف عى نقاط ضعفك ومقاومتها ولكن دون ان تحمل نفسك فوق طاقتها
- احرص على ممارسة التمارين الرياضيه لتفريغ الطاقه السلبيه
- ترك الافكار السلبيه وابدالها بايجابيه وردد ان كل الناس تحبك
- احرص على تكوين صداقات وعلى الاندماج الاجتماعى مع الاخرين
- المشاركه فى انشطه خيريه
- تطوير ذاتك ممارسة الانشطة المحببة اليك والمرغوبة ومنح ذاتك الدعم الايجابي بتذكر كل ماتنجح به مهما كان بسيطا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي