عندي تعب مش عارف اي هو

علاج الشعور بالتعب و الارهاق ؟
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي لذلك ، و لذلك ينصح باجراء الكشف الطبي لدى طبيب الباطنة لتحديد السبب و من العلاج بناءا عليه ، في حال وجود فقر دم يمكن تناول أقراص ferrous sulphate 100mg مرتين في اليوم مع تناول فيتامين سي لتعزيز الامتصاص ، و في حال وجود نقص في فيتامين د يتم وصف أقراص فيتامين د بجرعة 50 ألف وحدة دولية حبة أسبوعيا لمدة 2-3 شهور مع تناول الكالسيوم ، اضافة لتناول أقراص المغنيسيوم ، و في حال وجود بعض الأمراض الروماتويدية كالتهابت العضلات المتعدد يتم وصف علاج الستيرويد ، و ينصح بالحصول على قسط كافي من النوم و الراحة و تجنب التوتر و الضغط النفسي ، و شرب كميات كافية من الماء بما لا يقل عن 3 لتر في اليوم ، و اتباع نظام غذائي صحي ، اضافة لممارسة الرياضة بشكل منتظم

ما الفحوصات الطبية التي يمكن القيام بها ؟
الفحص الطبي السريري من قبل الطبيب ، فحص الدم الكامل للكشف عن وجود فقر دم ، فحص مستوى فيتامين د و مستوى الكالسيوم في الدم ، فحص ESR ، كما يمكن عمل فحص لإنزيم CK ، و عمل تخطيط للعضلات EMG ، و في بعض الحالات يتم أخذ عينة من العضلة ، كما يمكن عمل فحص RF ، و عمل صورة أشعة أو رنين مغناطيسي للمفاصل

ما الأسباب الممكنة واراء الأعراض التي تعاني منها ؟
1. التوتر و الضغط النفسي
2. الاجهاد البدني
3. السمنة 
4. فقر الدم
5. نقص الكالسيوم و فيتامين د
6. الروماتيزم
7. ألم العضلات الروماتيزمي
8. التهابات الأعصاب و العضلات
9. أسباب أخرى

ماذا ننصح ؟
مراجعة طبيب الباطنة للكشف و المتابعة.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

مما ذكرت من أعراض فمن الممكن انك تعاني من الضغط النفسي وهو عباره عن  حالة من التوتر  يحدث بسبب عوامل خارجية تضغط على الفرد وتجعل لديه حالة من اضطراب السلوك 
ومصادر الضغط النفسى كثيره، مثلا بسبب 
التغيرات التي تحث بحياتنا كاسلوب الحياه وضغط العمل او الدراسه
 والمشكلات الاجتماعية كالخسائر المادية او مشاكل الاسره كالانفصال او الوفاه او ترك العمل 
تغيرات داخليه مثل الصراع النفسى او المنافسه او اسلوب التفكير او الطموح الزائد
اما اعراض الضغط النفسي فهناك اعراض عضويه  مثل اضطرابات في النوم  والكل واضطرابات المعده من اسهال وامساك وحموضه وتشنج ، وتوتر عضلات الرقبة والظهر والصداع وبرودة الاطراف ووجع بالاسنان، مشاكل بالتنفس وعدم انتظام ضربات القلب 
وهناك اعراض نفسيه مثل مظاهر الحزن والكآبه والملل والخمول والتعب وفقدان الاهتمام والغضب وصعوبات الكلام والتعب والانهاك وضعف التركيز وتشتت الذهن وعدم القدره علي اتخاذ القرارات 
ولعلاج تلك الحاله فالسيطره عليها يكون من خلال اما العلاج الدوائى او العلاج السلوكى 
والعلاج السلوكى: 
اولا عليك ممارسة الرياضه للسيطره على حدة التوتر فالنشاط البدنى يساعدك على معرفه اسباب التوتر والسيطره عليها 
التفكير الايجابى دائما فمهما كانت الضغوط والمشكلات التى تواجهها فان لها حلول فيجب النظر للجانب الايجابى لتستطيع السيطره على المشكلات 
ضرورة التحدث عن المشكلات واسباب التوتر مع الاخرين ومشاركتهم معك 
والانشطه الجماعيه تساعد على التخلص من التوتر 
روح عن نفسك والجا الى الاسترخاء وصفاء الذهن وقم بتغيير الروتين اليومى للتخلص من الضغوط النفسيه المسببه للتوتر 
احصل على قدر كافى من النوم والتزم بالعادات الصحيه فى النوم احرص على تناول غذاء صحى منتظم
 ابتعد عن مصادر الضغط النفسى والاماكن المسببه له 
وهناك العلاج الدوائى وذلك من الافضل ان يكون من خلال طبيب لوصف العلاج المناسب والجرعات التى تناسب حالتك