اشعر بخجل شديد مترافق مع توتو وخوف مرتبط او نتيجه...

الخجل هو أحد أنواع القلق الاجتماعى و الذى يؤدى الى انعزال صاحبه و شعوره بالوحدة و يؤثر على حالة الشخص النفسية بالسلب مما يؤدى الى شعورة بالحزن و القلق نتيجة عدم استطاعته النجاح فى العلاقات الاجتماعية،
علاجه:
- تنمية مهارات التواصل الاجتماعى لديك من خلال الدورات التدريبة بالتنمية البشرية أو من خلال جلسات مع مختص نفسى
- عزز ثقتك بنفسك و أكتشف نقاط قوتك و قدراتك و أهميتك بالمجتمع
- أشترك فى الانشطة الاجتماعية و الأعمال التطوعية ستزيد من ثقتك بنفسك و توسع دائرة معارفك
- مارس الرياضة فهى تخلصك من الطاقة السلبية
- واجهة الأفكار السلبية  والمخاوف التى تهاجمك عن التواصل مع الناس و تذكر انها مجرد أفكار و ليست حقيقة
- تخيل احد المواقف الاجتماعية التى تسبب لك الخوف  و الخجل و قم بتخيل نجاحك فيها و كرر ذلك أكثر من مرة
- احرص على الظهور دائما بمظهر جذاب
- احرص على الابتسامة فى مقابلة الآخرين فهو مسئولة عن تكوين الانطباع الأول لدى الآخرين عنك
- ابحث عن الأشخاص الهادئة  التى تشبهك فى البداية و ستجد بينكم أشياء مشتركة
- ثقف نفسك من خلال القراءة المستمرة و الاطلاع حتى تكون جاهز للمشاركة فى أى نقاش

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي