إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن التخلص من التعب النفسي يتطلب معرفة الأسباب التي أوصلتك لهذه الحالة ولابد منك أن تلتزم بهذه التعليمات
تحميل تطبيق جواب
- التخلص من التراكمات النفسيه اول باول وتجنب الكبت لأى شئ مؤلم وتعلم البوح والفضفضه
- ممارسة تمارين الاسترخاء بشكل منتظم
- التنفس العميق والمتدرج وأخذ شهيق طويل
- مجالسة الاشخاص الايجابين المتفائلين
- ممارسة رياضة المشى او السباحه وذلك للتخلص من الطاقه السلبيه فى الجسم
- تقوية العلاقات الاجتماعيه
- الاكثار من ذكر الله تعالى والاستغفار كثيرا ففيه راحه للنفس وطمأنينه والصلاه فى وقتها
- زيدادة الثقه بنفسك من خلال
- تقوية المهارات الذاتيه واستثمارهاوالتغلب على نقاط وجوانب الضعف التى تقلل من قوة الشخصيه ومن احترام الذات
- بناء علاقات جديده مع الاخرين وعدم الخوف من تبادل النقاشات وتنمية مهارات التعبير عن الذات والتعبير عن الرأى وطرح وجهة النظر
- الحرص على التعلم المستمر وتعزيز الجانب الثقافى والمعرفى حول كافة جوانب الحياه والقدره على امتلاك القناعات ووجهات النظر الخاصه
- تحقيق الاستقلال المادى الذى يضمن لك سيدتى قيامك بكافة النشاطات
- عدم تقمص شخصيه الاخرين والابتعاد عن التقليد الأعمى
- الاعتماد على الذات وعدم الاعتماد على الاخرين فى المهام المختلفه
- عدم التركيز على الجوانب السلبيه وتجنب الماضى ونسيانه وتجنب شعور الندم
- استخدم العبارات التحفيزيه مثل انا اقدر اعمل انا قويه انا محبوبه من الناس
- تخيلى الطريقه التي ستتعامل بها مع الاخرين بحيث تكون هذه الطريقه تنجح في شد واجتذاب الناس لك
- العزم ان تظهرى بشخصيتك واحساسك بقيمتك دون المبالغه فاحترامك لنفسك سينبع منه حب الاخرين لك
- حاول ان تحصل على قسط من الراحه والخروج مع الأشخاص المحبين لك
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
